而这些训练带来的效果就是，将自己的肌肉线条雕刻的非常的立体面明显，此时的徐飞就属于是穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。

开始热身吧，徐飞用精壮的胳膊轻松地提起30KG的杠铃，不再依托史密斯机的稳定性，而是单体抗住哑铃，进行个体深蹲，这样的练习对个人的身体素质有更大的要求，对身体肌肉的稳定性，协调性已经核心能力都有着较高的要求。

随着深蹲一个一个的完成，时间也在一分一秒的过去，热身结束。

开始正式的力量练习。

一下、两下、

一组、两组、

40KG、50KG、60KG！！！

不够，还可以再加，徐飞的肌肉发出了怒吼。

大腿的肌肉随着徐飞的一起一伏，展现出了棱角分明的形状。

重量来到了70KG！！！

此时徐飞再想扛起哑铃已经略显吃力了。

感受到身体所承受的负荷达到了高点。

而且没有人在侧边保护，徐飞只好去使用史密斯机进行下肢力量的训练。

70KG一次！！！

70KG两次！！！

70KG三次！！！

………………

70KG十次！！！

徐飞压着牙，狠狠地站了起来

脸也因为身体过度使劲儿而憋得通红。

就到这里吧，徐飞明显知道自己已经到了极限，不能再逞强了。

回到现实世界，因为时间停止的缘故。

现在操场还是只有自己和王雷。

“徐飞，你生病了？怎么出这么多汗，不会是身体虚吧？”，王雷在一旁窃笑，还越笑越猥琐。

徐飞看见王雷的笑就知道他在想什么了。

去你大爷的！！！

徐飞现在也没空去管王雷，而是抹了一把脑门的汗水。

果然在身体在虚拟训练场里出现的效果也会带到现实生活中来。

还来不及细想。

孙老师他们就来了。

“豁，徐飞你是怎么了，冒这么多汗，训练之前可不能吃辣的啊，你先休息一下吧”，孙老师不知道原因，一脸的关切。

“不，不是，我是太热了。”，徐飞连连打了个马虎眼，随即瞟了一眼王雷。

王雷也是个明白人，这么多人在，也是没有乱说话。、

只是一个劲的在哪里捂着嘴笑。

这给徐飞也是整的哭笑不得，无奈的摇摇头。

这确实一时半会儿也解释不清。只能吃个哑巴亏。

“好了，集合，准备训练了！！！”，孙老师吹了下口哨。

大家就都开始集合了起来。