说白了就是忌味道浓郁辛辣的调味品，因为这些东西容易滋生欲望，而且留下难闻的味道也容易让人起怨憎心。

辣椒和姜倒是不在其列，其原因就在于这两种东西吃了之后没有气味。

但是任何对外开放斋堂的寺庙，都尤其世俗的一面，有时候要求得就不那么严格。

比如萝卜也有味道，但是却是所有寺庙里必备的素菜，尤其是北方，冬天里要是再连萝卜都不吃，和尚们的日子可就没法过了。

豆花就算调料简单，只用糍粑辣椒做出来，味道也很好。

周至制作了两种辣椒酱，一种是青辣椒用火烧得半糊以后擂成酱，绊上熟油而成，一种是用红辣椒那热水泡发以后擂成酱，再用热油激发一次而成。

今天的运动量够大，大家一路上来也饿了，一个个狼吞虎咽吃了好几碗，都觉得给顿肉都不换。

吃过饭开始喝茶，李老三拉着明台鬼鬼祟祟地到方丈室里嘀咕去了，剩下众人在屋檐下摆开茶桌，喝茶聊天。

休息了一阵子，周至先是在小广场上练习了两趟龙部金刚功，然后和了然取出各自的长剑，在广场上摆开架势，演练起剑法来。

周至练的是陈氏太极，其太极剑从六十三式，五十六式，四十九式，到最简单的三十六式，共有好些种套路。

但是后面几种其实都是六十三式的简化，周至带着麦小苗每天早晚练习的，都是最繁复的六十三式。

太极剑里的门道比太极拳还要多，要练会简单，要练好，练到真正有用能够强健体魄而不是损伤关节肌肉，其实还是很难的，必须有行家带入门才行。

了然虽然是习武的天才，但是由于旧功夫的底子太硬，因此在发力运劲这类细节上需要会家子给他纠一纠。

周至的技术其实一般，但是理论却是一套连一套的，而且特别擅长传授，因此练了一阵后，吴仁中都看出了一些味道来：“小苗你也是练这个的，我怎么觉得了然练着练着，比肘子的动作还有味道了呢？”

麦小苗也一直兴致勃勃地看着，听吴仁中一说就乐不可支：“仁中哥哥你没看错，了然小师父现在比肘子舞得强多了。”

“这也学得太快了吧？”梁光平是个武侠迷，就想起了《倚天屠龙记》里张三丰现教张无忌太极剑克制手持倚天剑的八年神剑阿大的桥段：“真有金庸笔下张无忌那样的高手？”

“应该不是那意思。”刘洪涛也在看，现在有些品过味来：“肘子练的太极剑应该是好师傅所传的，无奈这娃身体素质在那里摆着，力量平衡柔韧没有一样像样的，所以练习太极剑就是图个强身健体。”

“是的，肘子就是那样。”麦小苗说道：“但是了然小师父就不一样了，他自小习武，什么动作都能够完成，差的只是对拳劲和剑意的理解而已，只要理解到位后，立马就能让身体做到脑子想要做的动作，看比如现在做的抬足过头，我们就没人做得到。”

众人看向场中，就见了然一个单腿起身，然后跃向空中，然后换腿凌空踢出超过头顶，然后迅速落下变成支撑腿，另一条腿一个会扫，化解了了坠落的势头，接着换成了金鸡独立，本来反手持握的长剑变成正手向前点出，当真是动如脱兔，静如寒松。

“好！”全体观众包括周至这个临时教练都鼓掌叫好起来：“漂亮！”

“这招没见肘子练过？”罗玉娟一边鼓掌一边觉得奇怪：“这么好看的招式，他怎么不练呢？”

“别站着说话不腰疼！”周至耳朵还挺尖，在场下听见了：“你当我是不想做吗？！”