徐重光点点头，主世界的炼体境，也是这三重境界。

“人体的境界分为这四大炼，但炼气之说，不知真假，难以辨别。而炼皮、炼骨、炼筋，则是切实存在的。”

“而我们练武的人，首先是将招式练得纯熟无比，这个是基础，是入门。入门之后，就要炼皮，你说你十四岁每天挑水、劈柴、举石锁，那就是在炼皮。”

炼皮指的是炼皮和炼肉，而不是单纯的炼皮膜。

通过力量训练提升肌肉的力量，如担水、砍柴，搬石锁，打沙包等方式，最终练得身体昂藏，壮实。

通过用拳脚或者器械击打全身，提高表皮神经对外界刺激的适应能力，降低敏感度，提高身体对外力冲击的适应能力。

“炼皮有些成就后，称为强身，这一阶段，身体强壮超过普通人，所以即便什么武术也不会，都可以打三五个普通的成年男子。”

“强身之后，便要懂劲，通力，你说你十五岁以后，“就开始跟人切磋，见招拆招，其实就是为了懂劲。别看人力气很大，可是力气大是力气大，打起来还是乱打一气。”

傅剑秋缓缓说着，徐重光也很认真的听着。

“所以要跟人切磋，要能够把力气用在招式里面，这就叫能用劲了，比如打起来的时候，知道用崩拳打人，用横拳防守。”

“这通力阶段，普通人学武，没有点天赋，可能永远都处于这个阶段了，对于普通人来说，已经非常厉害，能打好三五个强身阶段的人。”

“通力虽然能用劲打人，但是所发之力为为僵劲，看着力大，实则脚下无根，人家一闪，一别，你就扑通一声，摔了出去。”

徐重光道：“那再往上了？”

“那就是整劲了，炼皮大成，形意拳的术语叫做皮正肉顺，做到这一步了，身体就通透了，才能把全身劲力整合成一股打出去，这就是整劲。”

“过去我们练武术，都是要三年学徒，三年打杂，才开始练拳的。这六年时间不仅是考察，也是让你先把皮肉炼好。皮不正，肉不顺，拿什么练整劲？”

“炼皮大成，整劲很容易就能成就，如果一个没有练过拳，不会用劲，他虽然有五百斤力气，打出去可能只有三百斤力气，如果能整合在一起，就能实打实地打出五百斤。”

傅剑秋循循善诱。

“练拳是一个不断认识自己的过程，开始的时候用的是皮肉之力，这叫炼皮肉，谁的劲大谁赢，一力降十会。”

“炼皮肉大成了，就要从皮肉向筋骨过度，能把劲力整合成一股，这叫会用劲了，石头虽硬但有缝，一个铁签子，轻轻一砸就破开了。”

通过对力气的整合，打出来的拳力，一般是人体重的二倍，所以炼皮大成每个人的力气都是不一样的。

因为这年头的练武之人，就算家里有钱，吃得起肉，养的好身子，经得起这么练，体重也就是一百五十斤上下，所以能打出来的劲道也就是三百斤左右。

“到了炼皮大成，整劲成就，到了这一步，虽然还算不上高手，但已经有资格开馆授艺了，称为武师，拳师。而通力阶段，只能是武师的弟子，学生。”

电影中的那一大票武馆师父们，大抵上都处于这个阶段。

“那什么境界才是高手？我如今又算什么境界？”徐重光疑问道。