“整劲是明劲和暗劲的基础，只有把劲道整合起来了，才有资格谈是用明刚，暗刚，还是明柔，暗柔打出去。”傅剑秋笑了一笑：“明力之起承转合，心意从粗而细，从身上分出刚柔，明暗四股劲道来。”

“练拳讲究的就是降龙伏虎，龙指的是脊椎大龙，是筋。虎指的是腰胯骨盆，是骨。炼皮大成之后，就是炼骨和炼筋，洋人的拳击，打沙袋等一样是练肌肉，但炼骨和炼筋就是咱们和他们的分别了。”

徐重光点点头，炼皮肉其实没什么技巧，自己在主世界每天担水劈柴，一样是在炼肉。

后世堆肌肉也是很简单的，只是这个时代，人们吃的不如后世，所以练皮肉反而更难，更吃亏。

“内家拳是养筋骨，外家拳是炼筋骨。养筋骨靠的是站桩，将功夫一点一点的渗进筋骨中去，缓慢提升其强度，最后炼成所谓的“钢筋铁骨”。

“有的拳术先炼骨，有的拳术先炼筋，各家法门各有不同，但是大部分拳术都是先炼骨，后炼筋。因为练兵器对于全身筋络的锻炼效率更高于单纯的拳术。”

第十四章：报名参赛

“炼骨境界，对应明劲，一拳打出去，呜呜风声，轰轰震响，看起来极为不凡，就可称为武术高手。”

徐重光心下了然，这种打拳踢腿的破空声，就是武打片中的特效，但是在这个世界，则不再是特效了。

“再进一步，达到炼筋境界，掌握暗劲的技巧，就是武术大师了。”

“武术大师的已经是皮、骨、筋同时成就了，但却仍然不是宗师，你道这为什么？”傅剑秋笑着问道。

“这......”徐重光迟疑了一下，想着国术流明劲暗劲之后乃是化劲，便说道：“难道是因为不会用化劲？”

“不错。”傅剑秋赞许道：“说得对，你看那鲤鱼不过四两，但在水里一个打挺，百十斤的糙汉子也拉它不住。那大蟒蛇，只要缠上了就是老树铁石都能勒得炸裂，这就是脊柱和腰胯合力。”

“武术宗师能够将筋骨的力气合在一起，自然掌握明刚，暗刚。明柔，暗柔四种劲力，刚柔并济，成为化劲。筋骨合力齐鸣，有千斤神力，一步十步，一扑三丈，这便是武术宗师了。”

说完这些，傅剑秋看着徐重光的眼睛，道：“形意拳，是以明劲为主，所以在炼皮大成之后先炼骨，成为易骨。再由明转暗，炼筋，成为易筋。”

“你的拳术，炼皮和整劲是成了，炼骨和明劲还差点火候，想要继续精深，需要冬练三九，夏练三伏，还需要不断与人交手，最终才能出神入化，你能练下去吗？”

当年尚云祥拜师李存义，李存义也是问尚云祥，你能练下去吗？

尚云祥回答道，能。于是李存义只传了劈、崩二法。

隔了十一二年，李存义再来北京，一试尚云祥功夫，感到很意外，说你练得很纯，对别人说自己捡了个宝，从此正式收其为徒。尚云祥也不负李存义所望，练出一身惊人的本事。

徐重光想起前世那句，‘这一拳二十年的功夫，你挡得住吗？’心中也是对此非常赞同，学武，就是要持之以恒，一日不练，都会退步。

“能！”徐重光坚定地说道。

“那好！”傅剑秋满意道：“但是，光自己一个人将套路、劲力练得纯熟无比，也还不够，你，需要实战！！”