陆舟弄懂系统给他的圆满之法后，便要尝试修炼了。

不过在此之前，他需要把锻体药汁调配好。故而陆舟花了小半天时间去了一趟丹药殿，寻了一个同门辨认了药性，并重新配置了锻体药方。

用了这些异变药材的新方子，甚至比原来的药方威力还要强上一倍，不过调配起来有些繁琐，忙得那位丹药学徒是满头大汗。

因此陆舟还给了那位学徒一块灵石的辛苦费，那位学徒自然是欣然收下，并把改良后的方子交给了他。

陆舟临走前，那位弟子还私底下问他，这些奇特的草药是从哪里寻来的。

陆舟自然是笑而不语，摆摆手便走了。

接着他又去食堂，买了二十斤的熟兽肉与一些果子，又花了一块灵石。然后在众人惊讶的目光下，背着个大布袋走了。

回到家中，他将外衣褪掉，只剩亵裤。接着便将一份药汁涂抹在周身皮肤上，运起了《沸血经》中锻体初期的练法——燃肉煮皮。

顿时，随着其功法的运起，其周身血液冲入了庞然的精气，在血管里剧烈沸腾了起来。

而随着药汁的沁入，陆舟的肉体早已蓄势待发。在加上沸腾精血的涌入，他的身体里就好像燃起了一团火，这既是燃肉。

他连忙运动了起来，俯卧撑、蹲起、蛙跳、跑步，循环往复。若是以往，他会在运起功法时选择练剑，但他的剑法早已圆满，故而选择这些全面一些的锻炼方式。

反正《沸血经》也从来没有固定的锻炼方式，只要锻体时的运动足够剧烈就行。而陆舟能够想到的剧烈运动，除了《绝凡快剑》，就是这些前世的锻炼项目了。

至于其他的，他不知道唉。

而随着锻体的进行，陆舟身上的汗却不是如水滴般渗出，而是出了体表便化作了雾状。

这雾汗中，有着滚烫的温度，也有着药汁的残余。陆舟的表皮就在这雾汗蒸腾下，愈加结实、强韧，这既是煮皮。

不过一会，陆舟周身的肌肉便都活了过来，它们潜伏在陆舟赤红的表皮下，一鼓一鼓地蓄势待发。而陆舟身处雾气之中，雄壮的身躯宛若武神，举手投足间都充满着力量。

又过一会，陆舟身周的雾气便冷却了下来，他流出的汗也不再呈雾状，而是化作水滴从表皮滑过。

看到这一幕，陆舟就知道，这一轮的锻炼结束了。他便慢慢地放缓节奏，做了一会冷身运动，把呼吸平复了下来。

之后就是大口的喝水吃肉吃果子，这些食物进入到锻体期修士的肚子里，消化起来自然没有凡人那么慢。只要锻体功法一运转，这些食物中的大部分精华就能迅速的转换成营养。

而吃饱喝足之后，陆舟便又开始涂抹药汁，开始了下一轮的锻体。直到重复了能有十次之后，天色也昏黄了下来，不仅调配的药汁用完了，就连准备的二十斤肉也吃完了。

寻常锻体期修士虽然能吃一些，但也绝不会吃的如此之多，他们的身体受不了。而且陆舟的锻体药汁用量，也远远超出一般锻体修士，常人的皮肉是无法禁的住这种烈性药物的。

这原因倒不是陆舟天赋有如何异禀，而是他一个锻体后期用着圆满的地阶功法，回过头来修习锻体初期，这才能够驾驭的住这种程度的训练。

而至于他为什么要重新修习锻体初期嘛，这一是他的锻体功法圆满，重新走一次锻体路肯定有新的收获。

这二嘛，就是系统告诉他的其中一种锻体圆满之法了。而需要重新锻炼，并且能够提升肉体强度的圆满之法，想必也并不难猜，正是真体圆满。

系统给陆舟的真体圆满介绍是这样的：

“真体圆满，需锤炼肉体。修炼此法相当于重走一次煅体路，其与古法体修有异曲同工之妙，需要本身体魄便远非常人的人方能修成，并且要在最后超越人体极限。”

“因此，此法最重资质，如果资质不及，那么重走一次煅体路的收获极为有限，甚至可能给自己留下暗伤。此法圆满之后，肉体强度与身体机能大大提升，可远超寻常煅体期数倍以上，光靠肉体强度便可碾压练气，对战筑基。”

这些才是真体圆满的全部资料，陆舟看过之后就决定先修这个圆满之法。首先就是这个圆满之法能够多多少少增加些实力，毕竟锻炼出的力气是掉不了的，不像其他圆满之法没修成踏入练气期，就不会有效果。

其次就是这是三种圆满中唯一看资质的，其最终达成的目标是那个‘人体极限’，如果陆舟的确没有这个资质。他也好早日放弃化境圆满，省得浪费了太多时间。

陆舟也向系统问了这‘人体极限’究竟是个什么标准，而系统给出的答案是：他前世‘人类历史常规极限’的两倍。

这个‘人类历史常规极限’，如果换算成系统的力量属性数值，只有区区十点，而陆舟现在的属性为：

【属性】

宿主：陆舟

境界：锻体后期

体质：8

力量：8

精神：7

反应：10