陆舟往回赶路时，心思也没闲着，他开始询问系统锻体圆满之法。

之前陆舟询问圆满之法，系统都会说‘不要心急，先到锻体后期再说，功法圆满再说’。

但今天他已经锻体后期并且功法圆满了，因此系统也就不再藏着，与他讲道：

“锻体圆满之法，有三种。”

“一是体气圆满，要苦功；二是体神圆满，看机缘；三是真体圆满，靠资质。”

“你可择一修炼。”

陆舟瘪瘪嘴，道：

“你这也说的太简单了，具体是怎么回事你还没讲清楚呢，我怎么选啊。”

但系统却淡淡道：

“你不需要知道太多，这些东西也不是能一时半会讲的清的，反正修炼的要求已经告诉你了。”

陆舟看系统在如今也不清不楚的态度，略微有些气恼，便也不再理他，如此说道：

“你不告诉我，我就去找。云崖宗藏书阁中那么多书，难道还找不到一个锻体圆满之法来？”

系统没有说话，陆舟也在想快些赶回宗里的找书的心情中，脚步快上了几分。

一路无话，入宗后他便径直去往藏书阁。有着外门弟子令牌的他，可以随便查阅一楼的历史地理逸文之类的杂书。

也可以上二楼借阅练气期的相关典籍，只不过若是品阶在玄阶以上，就需要拿师门贡献点来看了。

陆舟一进藏书阁，便走向‘修炼相关’的书架，其中有着一些锻体功法，也有基础炼器、基础炼丹、基础符咒等等的书籍。

锻体功法不用看，他地阶的《沸血经》都没有附带锻体圆满之法，更别说这些黄阶功法了。

而其他东西不是他的此行目的，也都被他视线一扫而过。直到他走到了这一排书架的最后一栏，才从角落里发现一本吃灰的书。

其书名叫做《修炼由来》，似乎是一本讲修炼历史的书籍，陆舟疑惑它为什么没有被分到历史类。

但抱着试试看的心理，他还是把这本书拿了起来，然后挑了一个角落里的椅子，便坐下翻看。

其开篇道：

“夫修炼者，始于方士。荒古时代，群雄逐鹿，如若划地封侯，便想寻长生。”

“而最近之法，源于医药，妄图以药补得长生。但凡人炼丹，无剔除杂质、控制火焰之法，成丹有几何？故不久便废之。”

“但有人却受此启发，丹，乃物之精华也，可以补形。那人之精华，是否可以成丹？人之精华又是何物？”

“其最早修士，认为人之精华是人气，无气则不生，呼吸才为活。紧接着，他们便发现了最早的丹田，藏气之所——黄庭。”

“故而，最早的修士，称练气士，炼黄庭丹。”

陆舟微微抬眉，他知道这个世界的荒古指的是距今一万多年前，也就是说这世界修炼的起源是从那个时期开始的。

而这本书紧接着所说的练气士，虽然他未曾听说过，也不知道他们具体的修炼法门，但却带给了陆舟一些启发。

因为现今的练气期，已经不修人气，修的是天地灵气。而藏气之所黄庭中的人气，也只有锻体期功法才能用到。

所以陆舟灵机一动，就想系统所说的体气圆满，会不会是指的是这人气？

但具体的方法是什么呢？

陆舟决定继续看下去。

“练气士练人气，以精进修为。但凡人之人气又有几何？往往未等境界提升，便消耗殆尽。”

“练气士们便又发现，凡气运加身，天命所归之人，往往人气超乎常人。若常伴其左右，便可得其人气以练之。”

“故荒古练气士往往需要寻天命之主，护佑其左右，以得其庞然人气，精进修为。而若是其主陨落，则练气士亦会修为大跌，甚至身死。故虽修黄庭丹精进快速，但仍是时间长河一枯木尔。”

“也唯有荒古之时，才能皇朝林立，群雄逐鹿。如今时代，皇朝凋零，唯蛮夷之地有些许小国，不成气候。”

看到这里，陆舟有些惊讶，他以为这本书会在练气士的发展上大费笔墨。但没想到竟然只有寥寥几语，便说完了一个时代。

所以他虽然没有看见具体的修炼之法，但这让陆舟有些相信这是一本修炼相关的书了，而这本书也接着写道：

“时过五千年，人们发现又一丹田，上丹田——泥丸宫。其创始之人相信意志与心念，亦是人之精华，自然能结精华之丹。”

“故有人修泥丸丹，称修魂师。他们亦带领过一个时代，时为五千年前，上古时代。”

“修魂师若想修为精深，需去深山炼心顿悟，不问世事。故而往往行踪隐秘，凡界少有记载，远不如随皇朝争霸之练气士。”

“若修到深处，需抛弃肉身，修魂师称之为蝉蜕。”

“蝉蜕之后，修魂师修为则定，分为三等：天仙地仙尸解仙。其中最弱的尸解仙亦有元婴修为，且仅靠魂体之能，遨游天地不在话下。”

“但修魂师生性孤僻，遂生弊病，修魂师之传承极难，极看机缘。”

“若无机缘，修魂师寿尽或者遇劫身死，则传承立断。故，修魂师虽曾在上古时代大放异彩，但终究只是昙花一现，弊端甚多。”

在这里，书里又提到了一个丹田，按如今时代的话说，就是藏神之所泥丸。

这又让陆舟想到系统说的又一圆满方法，体神圆满。陆舟觉得自己有些摸清楚了锻体期境界圆满的思路，想来是跟人体三丹田有关。

人体有三大丹田，分为上中下，上者曰泥丸，中者曰黄庭，下者曰气海。分别对应着藏神之所，藏气之所，藏精之所。

现今修士的修炼方法虽然是以下丹田为主，不过却不代表其余丹田就不用了。锻体功法的本质，其实就是在利用中丹田。

寻常之人，只是单纯锻炼，他们需要数年时间才能达到锻体中期的水平。不仅五脏六腑仍然薄弱，而且他们获得的力量犹如逆水行舟不进则退，一旦锻炼松懈，生物的本能就会很快把多余的肌肉分解。

而锻体修士又是如何在不到一年时间，就能获得远超常人的力量，还不用担心力量消退？这就涉及到精气淬体来。

所有锻体功法都是利用黄庭的呼吸法，黄庭乃藏气之所，藏的是人气。锻体修士运行锻体功法时，以独特的呼吸将身体里的精血通过黄庭，把精血与人气相融，转化为精气。

精气增加了，锻体起来自然事半功倍。而且这些精气平常不用时，都会存在藏精之所——气海中，自然也不用担心力量消退。

这才是锻体功法的本质。

想到这里，陆舟又有些疑惑了。

如果说体气圆满与体神圆满，需要用到黄庭与泥丸这两处丹田，那这真体圆满又是何物？

用下丹田？那是不可能的。

因为一旦用到下丹田，那就不是锻体期，而是练气期了。

而在这时，系统忽然问道：

“你可找到圆满之法了吗？”

陆舟哼了一声，反问系统：

“你不是不想告诉我圆满之法吗，我已经有了眉目，用不到你了。”

而这时系统以一种颇为诱惑的语气说道：“其实还有一种方法，能让我把所有三种圆满之法告诉给你。”

陆舟眼角一挑，道：

“什么方法，你说就是。”

然后系统就扔下这么一句：

“那就是你可以三种圆满之法一起练，如果都成了就是化境圆满。而如果你要求的是化境圆满，我就自然会把三种方法都告诉你了。”

这话听的陆舟是一阵无语，本来达成一种圆满都不知需要多少时日，系统竟然让他把三种都达成。有那功夫，他怕是都筑基了吧？

他本要直接张口拒绝，但想到系统刚才那种诱惑的语气，便眼珠一转道：

“系统啊，我想你也知道，就算在锻体期耗再久时间，也只是战力加了那么一丢丢罢了。不到筑基期，可是一点寿命都不会增的哦。”

“而你一不告诉我方法，二不告诉我优劣，我傻了才会一口答应下来。所以……你就透点底吧。”

系统沉默一会，像在思考，随后说道：

“体气圆满者，可以大大提升修炼速度与回气速度。且体质强大，百病不生，百邪不侵。”

“体神圆满者，可以随时内视，精细操控身体各项功能。如心跳速度、再生速度、激素分泌等等。”