啪嗒！

走你！

啪嗒！

我擦，乌索普一脸黑线的把筷子摔倒地。死死的盯着那颗可爱的小铁蛋，尼玛！比想象的难太多了，光滑的曲面，还真让人有点无计可施啊。加负重带来的影响，筷子并不能时刻保持稳定。稍有抖动，啪嗒。

乌索普坐在地缓了一会，调整了一下心态，这样不行啊，心态要崩啊。虽然心态有点要崩的前兆不过另一方面来说，确实有效的提高了训练的难度。

冷静下来的乌索普，盘腿正坐，双手合十，闭目，呼吸越来越绵长，身型随着自然的共鸣，自动微调。

呼～～

吸～～

不知过了多久，乌索普猛的睁开双眼，伪·贤者时间开，眼神纯净而淡漠，无比的专注取代了心绪的焦躁，手与意合，意与气合，神气合一。

出手，灰色的残影一闪而过，一颗光滑的铁蛋已经在腰包里打滚了，欢快的样子似是欣喜乌索普境界的提高。

这次成功让乌索普心里暗中一喜，紧接着好似感觉到了什么，乌索普重新控制心神，继续保持无悲无喜的境界。

有了伪·贤者时间的辅助，乌索普的进度明显快了许多。右手累到无法控制就切换左手，右手休息，左手累了，就切回右手，让左手休息，不过乌索普是个右利手，所以左手的成功率十分喜人。

左手右手倒是还好可以互相切换，交替休息，腰部和背部就实在有些崩溃了，所有的发力都需要腰部和背部肌肉的参与和支持，这就导致乌索普的腰和背异常酸痛，甚至有几次抽筋，差点痛的乌索普无法维持伪·贤者时间buff。

相比起来腿反而是最轻松的，长时间的锻炼，让这两条大腿有着非同一般的持久力，就是腰子了差点，看来那几条鳄鱼王要害也要提早发挥他的功效了。

这次的锻炼也让乌索普充分的发现了自身短板，腰胯锻炼不足。

俗话说无胯一身空，胯作为一身运动之中枢，接脊柱，下连腿部，胯可横向拧转，亦可纵向翻转，与脊柱融为一体，撑拔成“弓”，使整体发崩弹劲力，劲力延伸至“手、足”。同时也可以单独横向崩弹，依靠胯跟“大筋”，发横向“颤劲”，带动腿部快速移动同时，可以做到出手连续不断。

所谓“肩打一阴返一阳”的前提是“胯”劲的连续不断，方可有所建树。胯动必须凭胯根“大筋”的开发，使之能够崩弹，如胯根装置弹簧，才可以回弹不断。

用胯带动整个脊柱发劲，才能使人体的运动变得非常整体，等于用整个身体的重量去冲击对方，再加胯根大筋的崩弹助力，使胯动变得非常爆烈，可以瞬间将人体的攻击力加到最强。即使在现代搏击中，都强调胯带腿的踢击模式，用“胯”发动，能够调动身体的所有重量，会使攻击更加猛烈！

乌索普这段时间的瑜伽练习，腰胯部分的大筋早就拉开，以前出剑方式，出拳的方式都只是单纯用手臂的力量挥击，却从来没想过通过哪些方式来整合自身的劲道。

每次只是通过手臂单独发力，出手、回手，并没有利用腰胯筋骨的弹性，每次都是强拉硬拽，所以才导致腰胯的异常酸痛，想通这个关节的乌索普出手时开始重新整合自己的发力方式。

出手速度很慢，精神专注的体会感觉自身肌肉运动方向，腰胯转动的力量加成方向，体会如何拨动身体的大筋，利用它的弹性来带动身体运动。

随着体悟的加深，乌索普的动作愈加的流畅，循环出手往复之间，多了一种流畅通顺之感，腰背也因为发力顺畅，反而酸痛感没有那么强烈了，取而代之的是一股舒爽的清凉之意，弥散在腰背之间。

腰包里的铁蛋越来越多，每一次动作引发铁蛋之间的碰撞，从初始声音混乱无章，到乌索普渐渐进入佳境之后，铁蛋碰撞之间渐渐形成一种和谐的共鸣。

落日的余晖下，低沉的共鸣声伴随着乌索普优雅流畅的动作，形成了一种难言的和谐画面，这画面名为奋斗。

梦想不会逃走，逃走的永远只有自己。