“买书吧，买书吧，正好最近书荒，而且这本书是仅限一本购买，还附带任务，抽奖等下再说。”

方舟话还没说完，可是手上已经操作完了。

957仇恨值立马变成了457，那本薄薄的书籍，安静的躺在了方舟手中。

再看看系统屏幕的显示内容，也已经蹦出了三个任务。

专属任务：

任务一：自获得该任务开始，总计获得超过一千仇恨值。奖励：升级符两张。

任务二：熟练掌握《初级内功修为与社会实践》，提升能力并将该功法熟练，完整的运行至少一个大周天。奖励：解锁新成就，升级你的一项被动能力

任务三：获得一个仇人，且该仇人必须持续，不可中断的提供超过24小时的仇恨值产出。奖励：筑体丹一枚

升级符，新成就，筑体丹。

“哦！可以可以，这三个任务简直太及时了！我以后的成就终于不用是垃圾了！”方舟兴奋的大叫，随后翻开手中的书，立马研读。

内功修为第一重：呼吸吐纳，吸收日月精华，天地灵气，随后聚化至丹田，储存使用……

这太熟悉不过了！方舟喜出望外，书中内容他都有一种似曾相识的感觉。

仙侠小说再怎么说他也看过几本，翻开书中内容一看，这内功修炼方法几乎和仙侠小说是一个模子的套路。

“嘿嘿，这修炼方法可难不倒我，我可是修过仙的。”

方舟得意，开始顺着书中所写进行身体上的调动。

其实方舟早在数年前，就尝试过气沉丹田，聚气成力。

只不过没有高人指点，再加上经脉穴道没有打开，自己一阵瞎琢磨后只会闹的肚子疼。

而现在就不同了。

（你之前吃了桃子，又服用了一颗筑体丹，经脉已经被打开，地基已经挖好了。

这样的话，这本初级功法你修炼起来，应该是事半功倍，进步飞快。）

第一重是入门，有过这方面经历的方舟，在经脉被打开后，不到一小时就可以气沉丹田，凝气成力。

他贪婪的把丹田内塞满能量，可是并不满足。

因为尽管把丹田塞满，也仅仅是聚集了一小部分，然后丹田就被装满了。

筑体丹残留的能量很多，而自己这个垃圾能力者，丹田能容纳的能量却很少，完全不够用。

方舟有些贪心，他想把余下的能量全部装入丹田中，于是在丹田充盈甚至膨胀的情况下，他开始继续往里塞。

这时，小腹的丹田位就开始有一种轻微的胀痛感。

随后，小腹偏下的位置，也开始频频发出尿意，像是挤到了膀胱，导致膀胱充盈，但却又尿不出多少。

几次尝试之后，方舟难受的摇摇头。

“不行了，丹田聚集能量太多，把我膀胱的位置都给占了，这样我就没法储存了，岂不成了尿频尿急尿不尽？”

系统对此没有做出任何评价。