“如果不储存在丹田里，那么剩下过多的能量会怎么样？”方舟问道。

（会逐渐消散，归于天地之间。）

方舟不甘心，因为丹田里储存的连十分之一都不到，绝大部分能量全都暴露在丹田外。

（能吃多少就吃多少，不要吃着碗里的看着锅里的，这样会把自己撑死的。）系统好心提醒着。

可是方舟不管，他又一鼓作气，贪婪的试图把更多的能量纳入他那贫瘠的丹田中。

这次猛一使劲，他突然感觉后庭胀痛，大解之意甚浓。

这次没有犹豫，他立马泄了气，不再贪心。

到这里，第一重算是练完了，虽然少了点，但丹田内确实充满了能量，聊胜于无。

而这些能量，就已经令方舟变得底气十足，看着比以前更加精神。

第二重：掐指念决，背诵心法。

很简单，虽然书上洋洋洒洒十几页，但最终总结就是。

心中念咒，同时运起丹田内的能量绕行身体一周，熟悉身体各处的经脉，并对经脉进行改造，然后再回流丹田，此为一周天。

看似简单，实则非常困难。

因为第二重翻开来的第一页，竟然是一篇长达一千多字的拗口咒文！

一千多字啊！堪比长恨歌啊！

而且其中还有很多复杂的生僻字，方舟连怎么读的都不知道。

“我的尼玛的，这是什么，这不会是要背下来吧？”

刚刚聚气丹田，还有些成就感的方舟瞬间惊讶的脸色发白，好似当年语文老师抽他起来背诵不会的古文。

（这就是运行周天时，需要默念的心法口诀，你需要通篇熟背，在后续的运功时，配合此心法口诀在心中默念，必不可少！）

“你在开玩笑！”方舟嘶吼着极力反驳，啪的一声把书仍在桌上，从椅子上蹦跳起来力争这不可能是真的。

背书是不可能的，这辈子都是不可能的！

想想那些大侠高人，他们哪个不是武艺高强，内功深厚。

可是他们背诵课文了么？他们背诵诗词了么？他们背诵这扯淡的长达一千多字的生僻字口诀了么？

没有！没有！一个都没有！

他们都是瞄了一眼就觉醒了，觉悟了，一下子就领悟绝世武功的真谛了！

“也就是聂风曾经总说一句什么：心若冰清，天塌不惊，这八个字放眼江湖已经算是多的了。其他的屁都没有！

张无忌说乾坤大挪移就乾坤大挪移了，令狐冲一个起跳就独孤九剑了，简直就跟嗑瓜子割韭菜一样轻松，你现在告诉我要背些东西，放屁！”

（我看你是在想吃屁！笨蛋。

难道你就没有发现么，那些大侠高手在出大招之前，总是会和敌人纠缠一番，甚至会被敌人打的落于下风，口吐鲜血重伤不起。

就拿令狐冲说，他明明学会了独孤九剑，凭此一招鲜，足以吃遍天。可他为什么每次都被打得吐血，打到快死了才用上此招。

知道这是为什么么？）