今日天气阴，微冷

一、工作方面

服务了多名群众，整理了部分9月份档案。但效率不高，有一定的惰性，值得反思。

二、学习方面

1、公务员考试复习：今日做了两个资料分析，收获还行，比不做要好。每个资料分析只做前四题。心得方面主要有三点：一是要脚踏实地的计算，列出公式，不要一味求巧。二是四舍五入要尽量精确。三是还需大量练习。

2、读书阅读方面：购买了墨菲定律和睡眠革命。墨菲定律不是百分百精确的，但大多数都有道理。睡眠革命主要看了每周要有35个睡眠周期，每天按周期睡。要勤换床垫。具体还未细看，只是通读。

3、其他方面：今日看了主要的新闻。下载了2015—2018的中国统计公报。注册账号为邮箱，密码老规矩。

三、饮食锻炼

今日饮食略微不规律，晚餐拖到7点才吃，而且吃的是15元的新疆拌面，说实话，口味一般，主要靠番茄酱调味。里面的牛肉还有些许异味。面馆后座两人抽着劣质香烟，难闻的一逼；两个孩子不停的吵闹，烦躁的一逼；面馆老板做拉面的声音像杂面馆，吓人的一逼。这不是一次愉快的用餐体验，我深以为憾。

今日水果吃了一个桔子，量不够。蔬菜主要吃了青菜与香菇，量差不多。

今日蛋白质主要靠鱼肉和牛奶及鸡蛋补充，今日摄入量足够。

今日锻炼按计划有序进行。

四、情感方面

今日对小护士仍有怀恋，并评论了其朋友圈，实属不该，不为人子。

五、娱乐方面

今日娱乐较昨日相对较少，值得表扬。