他能下意识地调整姿势，避免代偿。

将每一次发力都精准地作用在目标肌群上。

第二组，卧推。

躺在卧推凳上，双手握住杠铃。

感受着那冰冷而又坚实的金属质感。

缓缓将杠铃下放至胸口，感受着胸大肌被充分拉伸，然后猛地发力，将杠铃推举起来。

每一次推举，都伴随着一声沉稳有力的呼吸。

汗水顺着额角滑落，浸湿了鬓角。

眼神却异常专注，精神高度集中。

他甚至能“看”到，杠铃的运动轨迹是如何影响着胸肌、三角肌和三头肌的发力比例。

这种对细节的极致把控，让吕哲的训练效率远超常人。

硬拉、引体向上、划船……

一个小时的力量训练下来，吕哲只觉得浑身通透，每一个细胞都在欢呼，爽到不行。

运动后分泌的内啡肽，带来了一种持久而又宁静的满足感。

抚慰人心的效果，不比任何美食、风景和美人差。

事后，吕哲来到瑜伽区。

开始进行系统性的拉伸。

“训练不拉伸，等于白练功。”

吕哲一边拉伸着酸胀的肌肉，一边在心里默念着从网上学来的健身口诀。

【溯源流影之瞳】让自己对身体的柔韧性和肌肉的延展性有了极好的把握力。

此刻能清晰感受到，每一块肌肉纤维在拉伸过程中的细微变化，能精准地找到那个“痛并快乐着”的临界点。

或许正是这种对身体的极致把控，才让自己每次的开锁运动格外让人上瘾？

一套拉伸做完。

吕哲只觉得浑身的筋骨都舒展开来，通体舒泰。

回到房间，冲了个舒服的热水澡，换上一身干净的衣服。

自己整个人都脱胎换骨，充满了能量。

看了看时间，还不到中午。

他拿出手机，开启了今天的直播。

“兄弟们，中午好啊！”吕哲将镜头对着自己，打了个招呼，“今天又是没出门的一天，在酒店健了个身，现在感觉身体被掏空。”

【摆烂王】：这肱二头肌，不去工地搬砖可惜了（狗头）

【建筑师的黄昏】：穿衣显瘦，脱衣有肉。主播这是准备转型当健身博主了？

【爱吃鱼的猫】：健身过度只会吸引男人哦（狗头）

【魏武大帝】：还有我（狗头）不知道主播的腹肌手感如何

【汉娜的奇妙历险记】：私聊我，告诉你

【魏武大帝】：？？？？？

看着弹幕有些跑偏了，吕哲赶紧拉回正题：

“行了，健身只是为了更好地赶路，主业还是不能丢的。”

他顿了顿，将话题引向了脚下这片土地。

“说起来这几天在潍坊，我发现一个很有意思的现象，想跟大家聊聊。”

他将镜头转向窗外。

窗外是潍坊宽阔的街道和崭新的高楼。

“你们看，这城市建得漂不漂亮？气派不气派？”

【去幼儿园的车】：这路宽得都能开飞机了。

【不想上班】：感觉比我们家省会还气派

“是啊，不过嘛……”

吕哲话锋一转。

“这么气派的一个城市，它的‘内核’，却跟它的外表，存在着一种奇妙的割裂感。

“潍坊，可能也是个散装之地！”

这个话题，瞬间引起了直播间山东老友的兴趣。

【鲁南铁拳】：主播你这话说的，我们山东哪个地方不散装？

【沂蒙老哥】：可不是嘛，出了县城，谁认你市里是哪根葱？

“话筒给各位，大家好好唠唠。”

吕哲看到有本地老哥现身说法，立刻进入主持人模式。

一场关于“潍坊行政区划”的线上研讨会，拉开了帷幕……