杜狄冬跑进树林，为了不让小貂受到颠簸，他用了一个皮包把小貂装在自己的腰间就好像挂着手机记录自己的运动一样，当然那是不可能的……

“今天就是反复冲刺跑算了，天都黑了！”杜狄冬看着林子远处幽黑的地方，打了个寒颤。

小貂嬉笑道：“你怎么和小孩一样嘞，是不是怕有什么东西会出现在背后？”

“汪日，居然被你说中了。”

“哈哈哈哈，不用害羞，毕竟大家都是从孩提时代过来的嘛！”

“不不不，回头看看……”杜狄冬神色紧张，一脸严肃。

小貂立马竖起了耳朵，爪子拔住皮包，僵直在哪里一动也不敢动随后传来了杜狄冬“哈哈”的大笑。

“喂！你好讨厌啊！”

两个人笑了一阵，杜狄冬忽然觉得没那么怕了，开始了他的快跑。

这短程急速跑呢，其实是为了训练在某一个短暂时期内的连续互击而进行的训练，主要目的是为了限制呼吸并且提高自己的爆发力。

训练的内容就是连续反复的进行十米跑，但是这里没有专门的场地，所以杜狄冬是按照自己每十二步转身一次，然后打出直勾摆组合的方法来做这个训练。

可把小貂颠的难受到了，没一会就要求下来了。

当然，小貂也不是没事干的，就像前面说的那样，小貂相当于一个计时器，每当小貂数数到一百八十的时候就会叫杜狄冬停下休息，到了休息的时候就由杜狄冬来数数这是很重要的一个内容。

因为拳击手在休息的过程中一般都是听取教练的战术指导和冷静思考接下来的行动，但是一般的拳击手打了一个回合就“热血澎湃”或者“被打蒙了”，完全不能思考。

不能思考的拳击手如果不是实力超高，往往会输给能够冷静思考并且拥有一个好的指导的对手。

数一分钟杜狄冬就重新开始十米往返，四个回合之后，杜狄冬就在也不能完成接下来的往返了他的实力退步了！

杜狄冬还清楚的记得十几年前的每一次训练，每天的八公里是必然的，他甚至很清楚的记得当初师父和他开玩笑的说：“练好了跑步，逃命都要比别人快啊！”

其实对于跑步这个事情不同的拳馆是有不同的要求的，不同的拳手更是应该有不同的跑步训练时间不然绝对不专业！

其根本原因就在于，每一个拳手的量级，身高，战斗方式都是不同的，就举个最简单的例子，重量级拳王迈克泰森，他的训练文献中记载泰森一天是三公里跑加十个短程跑，我们的国家队要求是十公里。

相比之下，拳王泰森的跑步是不是比较少？可是大家要看清楚，泰森是重量级拳王，比赛时期体重大概有一百公斤，非比赛时期想必更重一些，所以如果每天跑步十公里会严重损害他的膝关节，而他又是一个侵略型进攻拳击手，所以安排短程跑也是极其合理的。

国家拳击队是以轻量、羽量为主，他们主打的就是耐力，所以十公里还算正常。

杜狄冬是一个七十三公斤左右的中量级拳击手，一天八公里算是比较正常的，他并不以长久耐力为主，所以一直是上午四公里，下午四公里因为比赛的时间并不是完完全全可以肯定的，所以要保证肌肉的记忆性就要如此训练。

跑步选择在早上六点和半晚六点，原因是跑步会经过一个林荫带，当年杜狄冬师父的拳馆没有条件买什么“阻氧面罩”或者跑步机，所以就产生了利用树木光合作用改变氧气浓度的办法。