杜狄冬并没有忘记自己的小弟们，一个人做训练其实相当寂寞，杜狄冬也想找人一起，只不过自己训练他也耐的寂寞住罢了。

他先是返回来找到了罗尼，结果罗尼正好要出门去参加他们熊猫族的一个会议。

罗尼摸了摸自己的脑袋，表达出了不好意思的神情：“要不然老大你先在我这里练铁器吧，走的时候记得关门就行了。”

其实这个世界里倒是没有什么“入室盗窃”的说法，因为值钱的东西基本上都是带在身上的，不存在什么“笔记本电脑”这样的东西可以被偷。

当然，锁门还是需要的，人是有秘密的生物，人们往往以为把秘密锁住就能不让人知晓，殊不知莫要人不知除非己莫为不过在某些方面非常“大条”的杜狄冬，也就只会嗯了一声应付下来，然后去练铁器了。

杜狄冬先是看了一眼罗尼的房间，虽然这里是个宾馆房间，但是里面摆满了器械，其实杜狄冬大概知道有些什么，因为这些器械都是在杜狄冬的指导下完成的。

不过还是有一个很显眼的东西，那就是摆在一个柜子上的两块石头，小貂感觉很好奇，冒出头来，“为什么把两块石头供养起来？”

杜狄冬也感觉到了有些好奇，凑上去看了看。

这两块石头是用了一个很重的底座固定住了，就像什么纪念奖杯一样，杜狄冬歪过头去看了一眼底座，只见上面雕刻着几个字，只不过杜狄冬除了罗尼两个字以外其他的几乎都看不懂因为他的基础语貌似有的字还翻译不出来，尤其是比较专业的术语。

“可能是因为这俩块石头比较好看吧？”杜狄冬猜测到，因为这石头看起来还算大，但是外表非常光滑精致，外形椭圆，有点像橄榄球形的鹅卵石，一黑一白看起来挺漂亮。

“上面写的是罗尼的第一对哑铃……”小貂果断的破灭了杜狄冬的幻想。

当然哑铃这个词是杜狄冬才教给他们的，原本的这个世界没有哑铃这种东西，罗尼他们刚开始练肌肉都是用的石头……后来杜狄冬先让罗尼做了杠铃，因为就像插上了杠子的铃铛，太吵了，所以只能搁在一楼外面，哑铃就是因为不会叮当响所以这么叫的。

这里还有专门做的带孔重片，杜狄冬抓起来，感受了一下，大概二十公斤，杜狄冬开始做爆发力的训练，向斜上推出重片，但是实际上并不是和练胸肌一样慢慢推收控制在一定的范围内，而是迅速的收放，由发力到收力，这样连续二十次之后杜狄冬胳膊已经稍微有点难以抬起了。

杜狄冬立马换动作，把哑铃甩动，活动了自己的肩膀肩膀在上肢中属于较为脆弱的部位，锻炼身体的时候往往容易受伤，所以杜狄冬非常注意活动肩膀。

紧接着就是做了砸击的动作，实际上这个动作是在酒店外完成的总不能吵到别人吧，尤其是现在大家都在享受晚餐？

再一个，砸击所需要的东西也没在房间里……

砸击可以锻炼背部肌肉的爆发力，拿一个锤子反复换手锤砸轮胎只不过这里没有轮胎，杜狄冬是抡斧头在劈材，只要是这个动作，不管是砸是劈，都能练到自己的后背。

杜狄冬觉得有些不明道理的人非常奇怪，自己明明既不锻炼自己，也不靠体力劳动生活，却偏偏在网上信口胡说“健身死肌肉嘞，还不如工地搬砖”，就好像要为工人们讨公道一样，然而人家靠体力劳动在拼命生活的人，根本不会嘲讽健身者的修行，因为他们知道大家都不容易！

从本质上来说，身体修炼动作的来源也本来就是实践生活，就像杜狄冬现在做的这个动作一样，“唉唉唉！够今天用了！”酒店的服务员赶紧跑出来和杜狄冬说。