趴在地上休息了大概30秒，曾白飞从地上跑爬了起来。

他并没有再继续做运动，他想看看身体上的这种不适感会持续多长时间。

就现在的情况来看，他的身体力量应该是得到了一些提升。

俯卧撑从一次极限做50个，提升到了80个，虽然只多了30个，但是要做到这样的提升，起码需要力量锻炼5-10天的时间。

这应该就是骨骼变强壮后，所带来的效果。

骨头越硬，抗击打能力也就越强，相应的也会提升身体力量。

慢慢的，曾白飞感觉身上的不适感消失了，这个时间差不多持续了有20多分钟。

之前因为运动消耗的体力，似乎也恢复了。

想了想，他开始练起了易筋经。

易筋经有宽筋壮骨的效果，他的骨头经过了一次强化，他想看看效果怎么样。

这次他专门看了时间，第一个动作从开始到结束，总共坚持了9分多钟的时间。

每个动作坚持的越久，筋膜拉伸的效果也就越好。

所以曾白飞练每个动作的时候，都是坚持到最后，实在坚持不住了才停下来。

这次比之前提升了差不多2分钟，这个提升相当明显。

一次提升2分钟，再加上自己平时锻炼，要不了几天，易筋经前面的12个动作，他就能达到标准了。

做完这12个动作，总共用时九十多分钟，已经达到一半的时间了。

下午四点多的时候，那箱神土上面出现了白雾，也就是说种进去的牛筋会长出东西来。

说实在的，曾白飞有些期待。

如果能长出宽筋的东西，那他的修炼速度将会再次得到提升。

想要做到易筋伐髓，并非一件易事。

宽筋壮骨还只是第一步，仅仅是完成最基本的标准，就要花费很长的时间。

人在忙的时候，时间过的总是很快，一天转眼就过去了。

第二天早上起来，曾白飞先是跑步，然后在外面吃过早饭，就去了趟菜市场。

他买了一些猪骨和牛骨，买得都是腿骨。

接着就回家继续练功。

易筋经里面有些动作的幅度会有些大，他觉得不太适合在外面练，容易引起围观。

一遍易筋经练完，已经十点半了，来到书房，此时白雾已经消散。

一条看起来像是绳子的东西出现在那箱土上面。

【牛筋绳：此绳有很强的韧性，且结实耐用，长2米，直径5毫米，可承受2000斤的重物。】

还真是绳子呀。

看到这件物品的信息，曾白飞有些小小的失望，和自己预想的东西，完全不一样。

不过这条绳子的承重倒是还可以，能承受2000斤的重物，跟钢丝绳有的比了，问题是这东西自己用不上呀。

就算是想玩个捆绑什么的，也没对像呀！

不过这根牛筋绳不粗，直径也就5毫米，很软，携带起来很方便，出门倒是可以随身带着，以备不时之需。

收起绳子，曾白飞将4根猪腿骨埋进了土里，还是种这玩意来的实在。

箱子就那么大，也种不了太多东西，种的多了土就装不下了。

就这箱子里的土都已经垒起来了。

转眼到了第二天上午，看着从土里长出来的三根坚骨，曾白飞陷入了沉思中。

上次种进去5支人参，长出来了3支，这次种进去4根猪腿骨，长出来了3根坚骨。

这是不是就是说，不管一次种进去几个东西，长出来的最多就只有3个？

想了想，曾白飞从冰箱里拿出了3根牛腿骨，将其埋进了土里。