现代人生活模式极不健康。

再加工作，学习压力大。

所以，练功在他们身才能立竿见影。

特别是易筋经，每天都让修炼的人能短暂的放空一下自己。

“今天还是老样子，三天一次的体能综合训练。”

叶晨早就定下的规矩，每三天做一次体能综合训练。

因为普通人一开始的强度不能太高，天天来容易肌肉疲劳。

但现在有了易筋经，普遍情况已经好了很多。

叶晨微笑道：“刚才看大家的反馈，最近似乎都变强了。

所以，我决定从今天开始加大训练力度。

正好，今天早来了一些器械。”

直播间一下子怨声载道。

【叶师傅，你想我死是吧？】

【刚才谁说变强了的？拉出去剁了吧。】

【叶师傅，我觉得原本的体能训练强度已经很不错了，还要加吗？】

【叶师傅一笑，生死难料，师弟师妹们，自求多福吧。】

……

叶晨，“颜铭，你拿那个稍微小点的壶铃吧，我用稍微大点的。”

说着，叶晨将大清早收到的快递拆开了，指了指一个较小的箱子。

很快。

一个黝黑的铁疙瘩出现在众人视线中。

面带了一个环形的把手。

“这是壶铃，是不是跟我们国家古人锻炼的石锁很像？大家有条件的可以买一些。

不要买我这么大的，稍微小点就可以了。”

“现在，先进行第一项，壶铃负重深蹲。

大家手边没壶铃的话，拿个易携带的重物就行，比如饮水机面的桶。”

与此同时。

颜铭那边也拆封完成。

刚看到壶铃的尺寸，他就吃了一惊。

因为，他经常做力量训练，对于壶铃的大小还是很敏感的。

不用看标识都知道，他这颗是三十二千克的。

他的壶铃快有脑袋大了，但，跟叶晨的比起来……

怎么看着像个儿童版的。

他还从没见过那么大的壶铃，凑去扫了一眼。

立即惊呼出声，像是见鬼了一样，“一百千克？”

说时迟，那时快。

叶晨已经抱起壶铃，置于胸前，做起了负重深蹲。

“这一组我做五十个，你们可以适量减少，三十个，二十个都行。

但不能做一个，二十个起步。”

直播间已经哗然。

个个头皮发麻，因为视觉看起来，好像不是很大。

一般不是健身爱好者，还真看不出有多重。

【我尼玛，这看着也不是太大，有一百公斤？不会是一百斤吧？】

【这是铁疙瘩啊，看着小，重量搁那摆着呢，你以为是抱枕啊？】