如果把身体虚弱分为轻度、中度和重度三个等级,轻度的通过合理饮食和适度锻炼就能恢复。
中度的需要中药调治,同时配合适度地锻炼效果更佳。
重度的虚弱,身体已经虚到极限,能维持身体的基本运转已经是极限了,这个时候不太适合比较消耗体能的运动和锻炼,需要服药和静养,否则的话会对身体造成进一步的损伤。
宁苗苗现在就处于中度和重度之间的临界线。
如果不服用中药补养,根本没有足够的体能支撑她进行锻炼,否则稍微累一点儿就会犯病,要么低血糖眩晕,要么心慌气短。
今天能登山,还能坚持到这里才歇息,并且没有犯血低糖,全靠中午那一碗大补的中药托底。
姜半夏趁着休息的工夫,详细地帮她解释了一遍。
“没想到,你还这么体贴。”
宁苗苗有些意外,坚持要收她十万块钱的人,本以为会对她非常的冷漠无情,肯定是个冷血的家伙。
“拿人钱财,替人消灾,这是我份内的事儿,毕竟收了你十万块钱,不是小数目。”
姜半夏见她歇得差不多了,又鼓励她继续上山。
这时候已经处于半山腰了,有徐徐清风吹拂,山林郁郁葱葱,清新凉爽,比呆在山下舒服。
仙云山的主峰山顶,有一座仙门殿,十年前仙泉县试图大搞旅游事业,把原本的小庙拆了,建成了大高气派的仙门殿。
殿前是一处半圆形的小广场,栏杆外面就是陡峭的山涯,云雾缭绕,山风徐徐。
游客都会在这里拍照休息,但是人并不多,显得有些冷清空旷。
姜棠非常兴奋,登顶之后,不顾劳累,拿着手机拍个不停。
姜半夏陪着宁苗苗晚了十几分钟,才在天门殿跟她们汇合。
宁苗苗已经累得快喘不上气了,一屁股坐在台阶上,腿和手都在拌。
姜棠站在栏杆处,兴奋地喊着:“苗苗,过来咱俩一起拍个片,太美了!”
宁苗苗直摇头,声音虚弱地说:“我怕……太吓人了。”
她有些恐高,有些胆怯,根本不敢靠近栏杆,更不敢往山下眺望。
姜半夏把三角架都摆好了,开始直播,然后问她们:“累吗?”
“累……快累死了。”宁苗苗有气无力地嘀咕道。
“好久没上山了,累得腿都酸了。”苏巧巧嘴上说累,但是很开心,并没有像宁苗苗那样夸张。
“还行吧!”唐小月拿着手机,正在录四周的美景。
姜半夏说:“我教你们一个可以快速缓解疲劳的方法,如果能够进入状态,十分钟就相当于美美地睡了一夜,让你们迅速满血复活。”
“什么方法?”宁苗苗有些迫不及待地想要尝试一下了。
“打坐!”姜半夏说道。
“打坐?”宁苗苗有些失望,“我还是为会是什么神奇的中医小妙招呢!”
“这可比小妙招厉害,是大象无形的绝招,现在可以把瑜伽垫铺好了,就在这里先打坐三十分钟,我来教你们。”
“我可以直播吗?”姜棠问道。