“合格时间是18秒，超过时间，每多一秒加罚100个俯卧撑。”萧客补充道。

“队长不带这样的啊，别的中队合格都是20秒，良好是18秒，怎么到我们这里变了啊？”姜浩有些小抱怨的说着。

“再说话，合格时间为16秒！超过一秒加罚100个俯卧撑”萧客目光一瞪，语气严厉的说道。

“啊……”

姜浩脸色一变，也不敢在继续言语，看着队友那要杀死他的眼神，心中发苦，哎，嘴贱啊。

“准备好了，就开始。”萧客拿出一个秒表说道。

“准备好了。”姜浩老实的说道。

“开始！”

萧客没有多余的话语，直接按下了秒表，而姜浩在听到开始的时候，便迅速的攀爬起来，说实话姜浩的身体素质并不弱，这十米攀爬成绩也在十七秒的样子。

只见姜浩双臂快速的实力，犹如一只长臂猿猴一样，飞速的攀爬起来，只是由于动作太大，在他爬到七米的时候，速度突然一下子慢了下来，手中的绳子也快速的抖动起来，使得他身体摇晃了一下，节奏也出现了问题。

最后虽然重新找回了节奏，但是也耽搁了几秒。

“成绩20秒，加罚400个俯卧撑。”萧客看着秒表，宣布了姜浩的最后成绩。

“四百个俯卧撑，我……”姜浩有种想哭的冲动，这是加罚的动作，并不是训练内容，400个俯卧撑，尼玛这是要累死的节奏啊。

“没事，四百个俯卧撑，就当锻炼身体吧。”宁晨看着姜浩想哭的样子，顿时安慰道。

“锻炼身体，晨子啥时候你也变了……”姜浩有些自闭了，退回了队列，不过从队友那杀人的眼神里看到，他知道自己今晚惨了。

姜浩攀爬结束，之后又有几个人去攀爬，结果最后的成绩都不太理想。

都在20秒。

“宁晨”

突然萧客喊道了宁晨名字。

宁晨听到自己的名字，目光一凝，吸了一口气走了过去，站在绳子边，他的脑海中快速的闪过萧客攀登时的画面，然后右手一抓绳子，身体一跃而起。

“开始！”

只见宁晨身轻如燕一般，手和脚做到了同步，右脚踩绳，左脚蹩绳，双手发力，动作一气呵成，没有一丝多余的，每一步都是将自己的力量发挥到极致。

“10秒？”萧客也吃了一惊。

从宁晨攀登到速降只用了十秒。

“我擦，晨子你个变态啊！”姜浩目瞪口呆，这十米攀爬啥时候变得这么简单了？

“嘿，队长教的技巧果然好用，爬十米竟然一点也不费力，这次手都没有磨损。”宁晨心中惊喜无比。

只是他没有注意到队友异样的眼神。