他之前也没有做过大运动量的运动，一天下来全身肌肉酸痛，躺在那里连饭都不想吃。

跑步，每天坚持，直到跑的肺管子不够用了，以此锻炼耐力和腿部力量。

跳绳，每天最少一千下，可以锻炼步法的灵活性，教练说跳绳很重要。

柔韧性锻炼，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，林君痛的嗷嗷叫，眼泪都挤出来了，二十好几的男人，骨头筋脉硬的像棍子，扯到蛋的感觉应该就是这样了。

练习深蹲、俯卧撑、然后是拳法，腿法，一晃一个月过去，林君这才刚刚跟上进度，不是练好，而是刚刚入门，从现在开始，可以一步步循序渐进了。

刚刚适应了练拳的节奏，林君就又给自己加码，报了一家射击俱乐部。

有了枪不会用可不成！

林海市没有实弹射击俱乐部，只有气步枪，这让林君有些可惜。

从这天开始，林君就改成白天练枪，晚上练拳。

“啪、啪啪......”

靶场上，林君单膝跪在地上，拖着一把步枪在不断瞄准射击，一个一身迷彩五大三粗的教练蹲在他旁边。

“集中精神，把精力控制到准星与缺口的平正关系上，注意呼吸节奏，注意调整肌肉......”

单独训练是要加钱的。

这段时间林君过的很充实，比上班的时候还要累，不过他渐渐的有些享受这个过程了，这是一个不断锤炼自己，完善自己，跨跃自己的过程。

刻苦训练，收效也是巨大的，两个月后，自由搏击的攻击基本动作学完，林君已经可以和学员对打，教练说，现在他对付两三个只会呼乱拳的普通人问题不大。

在射击上，林君很有天赋，只用一个月，用步枪打个八九环小意思，不过转为真枪实弹，林君就不敢保证了，毕竟两种枪的差距太大。

为此，林君专门跑了一趟魔都，那里有一家实弹射击俱乐部，他狠狠地玩了三天，把俱乐部里所有的枪都玩了一遍，打了上千发子弹，代价就是花了2万多。

在学枪的同时，林君还找了很多枪械资料学习，知识是不会贬值的，以后他会穿越到其他影视，肯定也能用得到。

再此期间，林君又把幽灵公主看了几遍，电影里的每个情节都已经熟记于心。

学自由搏击，学打枪，背诵电影细节，前前后后花了很多钱，准备了几个月时间，他觉得差不多了。

不过在穿越之前，他又给家里打去2万块钱。

“爸，这个月我又做了一个大单子，现在我做的越来越好了，以后收入肯定会越来越多，您安心养病，别舍不得用好药，妹妹那边多给点钱，他们也大了，花钱的地方多。”

“爸，我能养得起家。”

放下电话，林君深吸一口气，打开系统面板。

“要求：救下山兽神，白狼主和乙事主为首的麒麟山灵兽，并保护麒麟山脉不受人类的威胁。”

“任务：进入‘幽灵公主’动漫电影世界，请问旅行者是否接取。”

林君点下接取按钮。

刷的一下，林君人影消失。