自道祖紫霄宫讲道，传下大道三千，条条可证混元。混元，即圣人之境，全称是混元无极大罗金仙。而三千大道，总结起来，不外乎三种：练气、练体、炼神。

炼神之法诡秘，对天赋要求甚高，修炼者几不可见圣人皆以练气成道，是以练气者最众至于练体，最是依赖天地灵气，远古最为盛行，只是现已没落。

天地未开，鸿蒙初判，有盘古氏手执开天神斧，劈开混沌，定地火水风，清气上升、浊气下降，混沌灵气化先天灵气，盘古氏殒，身化万物，洪荒始现。

由于先天灵气的作用，第一批先天生灵天生肉身强大，又争强好斗，是以当时练体为主流，练至最高处可以力证道，力压万道！只是就连练体境界最高的盘古氏也证道身殒，后来者更是无一以练体之术证道，至多接近而已。

第一批先天生灵分走兽、鳞甲、飞禽三类，分别以麒麟、龙、凤为尊，终日争斗不休。而飞禽之属，有玄鸟一族，与凤凰争锋，奈何力差一着，无奈败走，隐居天外。

……

渭水之畔，无名山洞。

殷志强盘膝而坐，背后一人将洁白如玉的手掌贴在他背上，正是殷曦儿。

经过殷曦儿的解说，殷志强了解到了玄鸟不死身的传承来历，也明白了修炼的基本常识和境界划分，两人吃过早饭，便在殷曦儿的指导下开始了第一次修炼。

玄鸟不死身为练体之术，乃玄鸟一族根本修炼法，玄妙程度不下于凤凰一族的凤凰涅盘身，旨在吸收天地灵气淬炼肉身，并融合天地异火以达到天人合一、不死不灭的境界。

玄鸟不死身初级阶段分四大境界：血肉、筋骨、脏腑、合灵。分别对应练气士的炼精、化气、练气、化神四境。

感受着背后手掌传来的灵力波动，殷志强不敢大意，收摄心神，默默感应着灵力运转路线。

嗡……

不知过了多久，待殷志强将玄鸟不死身血肉境界的灵力运转方式完全记熟并在体内运行一个周天后，身上乌芒大炽，隐约可以听见他身体中“哗哗”流动的声音。

殷曦儿收开抵住他后背的玉手，一脸羡慕地看着他。

“小叔叔真是得天独厚啊！血脉返祖的力量经过第一次的修炼就将他的玄鸟不死身第一重血肉境推升至小成，而现在血脉之力才用去一成，看这样子，这股力量完全能支撑他达到第一重的大成之境。”

这，也是她迫不及待地想让殷志强修炼练体之术的根本原因！

练体之术虽然已经开始没落，但是这只不过是天地灵气的变化导致的，同时被影响的还有练气士，只是对练气士的影响没有练体那么大而已。

总有那么一些得天独厚的人对天地灵气的依赖性并不算强，修炼练体之术事半功倍。玄鸟血脉返祖的殷志强就是这般人。而在血脉返祖之后，越早修炼，效果就越好。

殷志强自然不知道她的羡慕心思，此时他完全沉浸在修炼的愉悦中。灵气运行一个周天之后，他福至心灵般明白了自己应该是自然而然地突破了一个小境界，顾不得欣喜，他继续运转着灵力，一圈……一圈……

金乌西坠，玉兔东升。

时间一点一滴的过去了，七七四十九个周天后，殷志强缓缓收起灵力牵引印诀，轻吐了一口气，睁开双眼，略显昏暗的山洞立时乍现两朵精光，却一闪即逝。

此时殷曦儿也收功而起，她仔细看了殷志强一眼，脸上露出一抹满意的微笑。

“嗯，不错，血肉小成已然稳固，按照进度，至多一月便可大成，小叔叔你果然是先祖庇佑之人，我大商的复兴必然落于你身。”

殷志强嘴角抽动，暗自腹诽，面上却笑嘻嘻地问道：“曦……曦儿，你不是说练体之术痛苦无比，为何我修炼之时，只感到无尽的，呃……舒爽，却丝毫不见痛苦之意呢？”

殷曦儿却不先回答，她手上一指，顿时出现一串火苗，轻轻甩动下，火苗落于洞中柴堆，“啪”的一声，本来乌暗的山洞顿时火光大亮。