返回第一百七十四章 绝对实力的蒋夕瑶(2 / 2)一天三章首页

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蒋夕瑶跟男生们打球完全是单方面的碾压,他们甚至有些动作连见都没见过!

可蒋夕瑶却都是很轻松的做出来了。

这些技巧的专业水平,跟方正用了获得系统的能力之后,都有的一拼。

所以蒋夕瑶打球的时候,方正也是坐在场下,目瞪口呆的看着自己女人在篮球赛跑来跑去。

夕瑶的篮球水平这么高他是完全没有想到的

十五个球,男生们愣是一个都没防住。

自己没系统之前的巅峰状态估计也就是这么个水准了,可蒋夕瑶可是好久都没碰过球了。

巅峰状态还指不定是个什么水平。

篮球场,男生们累的大汗淋漓,蒋夕瑶却显的游刃有余。

打了这会最多也就是刚刚活动开身体:

“怎么了?就打了这会就不行了?这才几分钟?”

丁鹏擦了擦额头的汗:“不是师母,您打球怎么跟方老师打的不一样?花里胡哨的。”

尚东方已经累的蹲在地“是啊,根本就防不住。”

蒋夕瑶道:“篮球这东西每个人有每个人的玩法,除非是一个师父教出来的,不然步子怎么可能一致?打球还套公式吗?”

男生们啊了一声,都不约而同的看向方正跟杨小雪。

方正咳嗽一声站起身,走了过来,来到蒋夕瑶身边问道:“觉得我这群学生们怎么样?”

蒋夕瑶拍打篮球的动作停下,轻声道:“其实技巧还算过关,我初中的时候水平也不会高他们太多,就是体力方面”

女人看向一个个早就累坏了男生们,皱眉笑道:

“你们之前是打了很久了吗?”

方正道:“他们刚刚跟杨老师打了一会,有半个小时吧。”

蒋夕瑶惊奇的哦了一声,看向场外的杨小雪,意思像是在说杨老师也会打球?

只是这话她没说出口,想了想说道:

“半小时的话也不应该,打球是很消耗体力的,反而篮球所有的技巧都是体力之才能实现,刚刚打球的时候我发现这群孩子们的防守动作不错,

就是大部分人速度跟体力跟不,队伍之间体力不一致越打配合越断层,所以实战不太理想。”

“你的意思是?”

蒋夕瑶问道:“篮球大赛还有几天?”

“十几天吧。”

蒋夕瑶环视已经疲惫不堪的众人:“如果大家真的想赢,又信得过你们师母我的话,我这里有一套快速提升球技的练习方法,就是可能会累点,你们想不想试试?”

丁鹏两只手压着膝盖,抬头皱眉问道:“什么方法?只要能赢,让我们做什么都行!”

蒋夕瑶笑道:“这套方法我之前学的时候跟一个专业教练请教的,既然你们想试试,那好,从今天开始,往后五天,不用练球了,先练体力!

全体的体力来后再用三天熟悉技巧,因为刚刚打球的时候我发现你们配合还是挺好的,

所以最后的队伍配合,用两三天就行了,这样十天下来,在休息个一天,系统的专业训练会比现在这样练好很多。”

杨一彪气喘吁吁道:“那我们现在要做的是?”

蒋夕瑶毫不犹豫道:“俯卧撑每组二十个,一共练习五组,练完后再围着赛场跑三圈,休息五分钟,再跑三圈,然后先等你们练完这些我再根据大家的个人情况判断该做什么。”

男人一听好家伙,一百个俯卧撑?!然后还得围着操场跑六圈?!

丁鹏跟杨一彪那些经常打球的还好,这些不是大问题,可偶尔打打篮球的其余男生们却满脸苦相。

“啊?师母您没开玩笑吧?!”

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