对于运动员来说，训练氛围也是非常重要的，通过孙老师的不断忽悠，这几天吴卓李阳等人的训练状态也逐渐恢复至之前的最佳水平。并隐隐还有要突破的迹象。

由于训练氛围的回暖，徐飞的训练也受到了积极正面的影响，训练强度也开始在慢慢的往提。

市运会出发前的一天，虚拟训练场内，徐飞正在大口大口的穿着粗气。

身旁是凌乱堆放的健身器械，杠铃，哑铃，壶铃等器械，这几天都被徐飞用不同的动作试了个遍。

果然训练力量强度还是比较有效果的，难怪之前的一些运动员在进行专项技术训练会提不起劲头，现在想想大概是因为没有彻底的唤醒身体机能的原因吧，这段时间以来，徐飞已经开始总结出一套属于自己的锻炼计划。

先重量刺激自己的肌肉，将自己的身体机能彻底唤醒，随后回到现实进行恢复，然后再次回来进行专项技术的训练。

经过如此反复的训练，徐飞发现自己的力量以及速度都开始有了不同程度的提升。

最直观的感受就是自己的肌肉线条变得更加的立体了。

专项训练完之后，等到身体恢复过来，又开始进行力量训练。

因为有系统的加持，所以徐飞的训练已经称得是常人无法想象的变态了。

只见徐飞用充满力量的双臂，轻松的举起50KG的哑铃，扛在肩膀，进行着简单的热身，等到身体微微发热，徐飞又开始了加大重量。

60KG，三组，每组12次。

70KG，三组，每组12次。

80KG，三组，每组12次。

90KG，三组，每组12次。

…………..

现在的徐飞已经能够蹲起超过自己体重的重量了，也就是说最大能够蹲起180斤的重量，而身体其他部分的肌肉也是有着不同程度的提升。

一次次的肌肉撕裂，修复。

一次次的精疲力竭，修复。

………………………

几乎每一次训练，徐飞都达到了自己的最大极限，但是还不够！！！

自从徐飞100米突破了11秒之后，徐飞就开始想着如何才能突破10秒。

当卧推突破80KG以后，就要想着怎样才能突破90KG。

此时的徐飞，心中充斥了让自己变强的渴望。

但是他也知道，现在时机未到，一切都急不来。

只能先慢慢的积累，厚积薄发，随后再寻找机会，一飞冲天。

回到现实，徐飞开始恢复，等会儿再测一下一百米看看成绩吧。

虚拟训练场的煤渣跑道，徐飞已经穿好了钉鞋，站了跑道。

因为是第一次穿钉鞋，徐飞感觉到多少有些不适应，能够明显的感觉到自己的前脚掌被鞋子的给抬了起来。

徐飞站起身，轻轻的跑了两步，能够明显的发现，脚下的钉鞋给自己提供了轻微的助力，以及普通鞋子无法带来的抓地力。

穿钉鞋，就感觉自己要忍不住的跑起来了。这种感觉太奇妙了，就感觉自己时刻要飞起来一样。