女道士足足讲解了大半个时辰，而后给他一本小册子，上书五个古朴小字：《三阳食气经》。

“这门功法，虽算不上门派秘典，却也不是那种大路货，对你来说足够了。”

“谢师傅，谢师傅！”

这两声道谢，倒含有几分真诚在里面。

没想到，女道士真会穿他炼气法门。

还好自己有未来体验器，否则坐在这里的就是别人，而他，已成冢中枯骨尔。

“炼气之道，始于胎息，胎息境也是修行的第一个境界。此境界比较简单，天资高的，三个月就能跨过，突破到炼气境。天资低的，三年内也能修成。其余的，就说明完全没有修行天赋。”

“所谓胎息，就是不用口鼻呼吸，而是用肚脐、丹田呼吸，如婴儿于母胎中一般，因此称作胎息。”

“此境界有两个阶段，一是小周天，气息自下丹田出，逆督脉而上，至头顶百汇，又从任脉而下，回到丹田，即流通任督二脉。”

“第二阶段乃是大周天，气息流经奇经八脉、大小诸脉，为日后的炼气做准备。”

“胎息的重点，在于感知空气中淡薄的灵气，你根据我说的，按照功法慢慢尝试，有不懂的，可以来问我，我就在旁边。”

女道士说完，就站了起来，款款离开此处石洞。

她一般在另一处石室打坐修行。

“是。”

郑鸣拜送女道士。

第一次接触到这个世界的炼气法门，郑鸣十分激动，心脏噗噗跳动。

“胎息……”

他喃喃自语，翻开了《三阳食气经》的第一页。

一个时辰后，郑鸣闭上眼睛，安静坐着，尝试屏声息气，感受丹田，并以此呼吸。

但尝试两个小时，一直把自己搞得呼吸凌乱，还是没有找到法门。

“看来我是属于资质差的。”他自嘲道。

好在他前世因为饱受病痛折磨，常常一人独自忍受，因此耐性不错，不急不躁继续尝试。

到了日暮十分，他听见女道士的脚步声。

“见过师傅。”

女道士抛给他几个干饼：“这才第一天，不用着急。”

郑鸣接过，这才感到肚子已经饿得发痛了，连忙咬一口，含糊不清道：“谢师傅！”

却见女道士生起火，拿出一只鸡，开始烤起来。

“师傅，炼气士也要吃东西吗？”

女道士笑道：“到了一定境界，就可以不用吃东西了，为师还没达到。”

郑鸣点头。

“我吃它，可不仅仅是为了填饱肚子。也罢，正好给你讲讲炼气境。”女道士盘膝坐下。

“炼气境，也叫食气境，是修行的第二步，分为四个阶段：食五谷气、食五畜气、食五行气、食日月气。”

“在此过程中，开始两个阶段要食用五谷和荤肉，炼出其中含有的灵气，是凡体浊身与道体灵胎的过渡阶段。”

“接着，便可尝试炼化五行之物的灵气，如铁矿、古木、露水、山火、红泥，这个时候，就可以渐渐减少进食了。”

“最后，食日月气，也叫食昼夜气，食阴阳气。此阶段昼采日精，夜采月华，炼化其中太阴太阳气。这个阶段，慢慢的，完全不用吃东西，也就是辟谷了。至于其后的筑基期，更是不食人间烟火。”

“总的来说，炼气境，就是尝试把世间最基本的几种灵气在经脉中运行，并温养肉体，稳固丹田，以便日后炼化其他稀奇古怪的灵气的时候，能够有经验，身体有记忆。”

郑鸣听得入了迷，两眼发光，连饼都忘了吃：“原来如此……”

“你应该可以猜出，为师处于哪个境界了吧？”

“是……食五畜气的阶段？”郑鸣恍然。

“没错。”

吃完后，女道士又递了几个饼给他，郑鸣用布包好，放在边上，马上又开始尝试胎息。

到了临睡前，仍找不到感觉，反而连呼吸都有点不会了，总是情不自禁的屏住呼吸，只觉胸闷气短。

他也不急，一日的冥想修炼，颇为疲累，便躺下睡了。

第二天醒来，就听见系统的声音：

【每日体验时间刷新】

【当前可用体验时间：1小时】

【是否开始体验？】

郑鸣暂不理会，而是慢慢吃了一个饼。

系统十分重要，他得好好利用。

虽然女道士看起来将他视为真正的弟子，对他很好，但他心里总感到不安，所以最理想的情况，还是能逃脱。

正想着，女道士进来，抛过来一个红色的果子。

“这果子有些柔和灵气，也许可以助你领悟胎息。我要外出一趟购置肉食，此处位于荒郊野岭，不但有猛兽出没，还有妖魔潜伏，你不要乱走。”

“谢师傅赐果，谨遵师傅嘱咐。”

女道士点点头，就离了山洞。

郑鸣将果子捏在手里仔细看了看，揣进怀中。

“她此刻远离山洞，正是我的机会，不如趁机脱身。”

“直接逃走太过莽撞，但我可以先用体验器试一试，如果能成，再行动不迟！”