三代挠挠脸，左右看看，小声道：“其实，恶作剧在你这个年龄段，最是常见，太频繁肯定不行，咱偶尔为之，点到为止。”

“可是爷爷你之前不是还说，恶作剧不好，要少做吗？”鸣人道。

“少做，不是不做。”三代干咳，微笑道：“你误会我的意思了，也怪我没说清楚。”

“恶作剧要把握好一个度。”

“合适的恶作剧，是生活中的调味剂，能让大家注意到你，反观恶劣的恶作剧，那只能引来恶感，不适。”

“未必要等以后成为上忍，火影，恶作剧一样能行，平时多花点儿心思琢磨。”

比起恶作剧，明显助人为乐，更能引起人们的好感。

鸣人上街，想要帮助别人。

这看看，那瞧瞧，发现一名单手拄杖，腿脚不灵便的老婆婆。

眼睛一亮，凑上前询问要到哪，他可以帮忙，扶着老婆婆去。

老婆婆一看鸣人，吓的一激灵，怪叫中，一把扔下手里的拐杖，慌忙奔逃。

爆发肾上腺素，跑得比下忍还快。

脑补出这样的画面，三代眼角抽搐，放弃劝鸣人日行一善的念头。

知道不听话，三代是不会走的，鸣人点头：“哦，我知道了，会用心去想的。”

“再一个，你这锻炼的方法，不好，特别是对年纪还小的你来说，容易伤到根基。”三代道。

“不会呀。”鸣人道：“查克拉让我有用不完的力气，受伤了还能治疗，我感觉没问题。”

“你的感觉是错的，我是过来人，知道的不比你多？乖，听话，照这上面的做。”三代说着，取出袖口里的一个卷轴，递给鸣人。

是他来之前，在办公室临时制作的。

都是些比较普通的锻炼项目，如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上，蛙跳。

训练量也很合理，由少到多，逐步递增，杜绝了自残的可能。

鸣人大致看了遍，嘟嚷道：“感觉还是打树更有效。”

见鸣人固执的还想要打树，进行自残式修行，三代想了想道：“坚持一年，就传授你一个和查克拉有关的技巧，能大幅度增强你的实力。”

鸣人怔，暗想，和查克拉有关，又是技巧，怕不是爬树与踩水？

这他完全可以自学啊，哪里用教。

思及此，鸣人摇头道：“技巧没有忍术重要，还是算了，爷爷，谢谢你的关心，我有分寸，会注意身体的。”

把卷轴还给三代，鸣人抡起拳头，继续打树。

三代无言。

眼睁睁看着鸣人疯狂打树，与树发生碰撞的部位，迅速变红，擦伤，完了还一副体力充沛，不死不休，能坚持很长时间的架势。

突然，只听咔嚓一声，骨头裂开的声音响起，鸣人倒吸气，坐倒在地，熟练的提炼查克拉治疗。

三代眼皮狠狠的跳动，赶紧道：“那就忍术好了，按照我这上面的方法来，一年后，我教你一个忍术。”

“真的？”鸣人扭头：“不会是忍者学校会教的吧？”

预备用基础三身术之一作为奖励的三代，干笑了两声：“怎么会，是忍校不会教的术。”

闻言，鸣人麻溜的把骨裂治好，夺回卷轴，仔细看起里边的内容，然后就地开始练起俯卧撑。

十个为一组，一次练三组。

俯卧撑完了是仰卧起坐，同样是三组。