使左腿股四头肌力量从右腿的92%提升至98%。

左右脚蹬地峰值压力差从120n缩小至30n。

高速摄像机就可以捕捉到，陈娟左右脚的触地角度与地面的夹角，均稳定在68°±1°。

蹬离角度均为75°±1°。

这种高度对称的蹬地轨迹使身体横向晃动幅度控制在±0.8cm以内。

空气阻力降低15%。

能量消耗效率提升10%。

砰砰砰砰砰。

左右脚蹬地轨迹的对称控制开始后，下一步就是……

蹬地与躯干旋转的协同发力。

陈娟的“弧形蹬地”与躯干的轻微旋转形成协同，进一步提升推进效率。

当右脚以弧形轨迹蹬地时，躯干顺时针旋转2°，借助腹外斜肌的收缩。

将蹬地产生的旋转力矩转化为前进动力。

也就是现在这样，左脚蹬地时，躯干逆时针旋转2°，腹内斜肌接力发力，形成持续的旋转推进力。

生物力学分析表明，这种协同可使蹬地反作用力的利用率再提升5%。

相当于每步额外获得40j的推进能量。

躯干旋转角度严格控制在±2°以内。

这通过“旋转阻力训练”实现。

是通过在腰部绑定可调节阻力的旋转训练带。

从而限制躯干过度旋转。

使旋转角度的标准差从训练初期的0.8°缩小至0.3°。

避免因旋转过大导致的能量浪费或过小造成的协同不足。

然后就是……

科技的力量。

跑鞋和地面的针对性。

这里铺设的是和帝都世锦赛一模一样的跑道。

毕竟苏神现在财大气粗。

返修一个跑道。

根本不值钱。

因为只要能够出成绩，那带来的利润可远不止一点钱这么简单。

那针对鸟巢田径场塑胶跑道的弹性特性，陈娟优化了蹬地时的“能量注入-回弹”节奏。

触地时，她的脚掌以0.8m/s的速度向跑道施加压力，使跑道产生8mm的形变，形变过程中储存的弹性势能约为50j。

蹬离时，脚掌以1.2m/s的速度发力，借助跑道回弹的21j能量，使蹬离瞬间的推进力提升12%。

这种“借力”策略通过“弹性垫模拟训练”强化：使用不同回弹系数（0.3-0.5）的弹性垫进行弧形蹬地练习，训练大脑对不同弹性环境的适应能力。

使她能在0.003秒内根据跑道反馈调整蹬地力度。

弹性势能利用率从训练初期的28%提升至42%。

当然。

鞋子是一个重要的媒介。

这个前面就已经说过了。

无需赘述。

科技科学以及最针对性的周密训练结合在一起。

就是现在。

陈娟越跑越快的原因。

嘭！

六秒爆发第二阶段！

走起！

陈娟爆发了极速之后，那真是无可抵挡。

她现在在国际赛场上课，都是能够争取奖牌的人。

在亚洲赛场那简直就是——

一道光。

在极速区域瞬间拉开了其余人的差距。

60米，70米，80米。

这速度实在是太快了。

即便放在国际赛场上。

现役选手里面恐怕也只有奥卡巴雷之类因为超级大长腿，带来的生理效应才能够略微压制。

甚至今年。

都不一定能压得住了。

80米之后。

速度开始往下走。

冲刺阶段。

“极限弧形蹬地”的疲劳对抗与发力突破。

就是这两年她的团队要做的课题。

新的做法就是，蹬地轨迹的“内收强化”调整。

那是叫做蹬地轨迹的内收强化调整呢。

砰砰砰砰砰。

80米后进入疲劳状态。

陈娟的蹬地弧形轨迹从“中立型”转为“内收强化型”。

内掌缘的压力占比从5%提升至15%，外掌缘占比降至35%，脚掌中部仍为主要支。

这一调整基于肌电数据的实时反馈：

此时股四头肌乳酸浓度升至9mmol/l，肌电信号峰值从210μv降至170μv，发力能力下降19%，通过强化内掌缘发力，可借助股内收肌的协同作用。

肌电信号从170μv升至190μv。

主要是为了，弥补股四头肌的发力不足。

使速度开始下降后，冲刺区蹬地推进力维持。

同时，她的踝关节内旋角度从10°增至12°，进一步缩短触地时间。

从0.105秒降至0.098秒。

通过提升蹬地频率。

抵消步长缩短带来的速度损失。

90米。

肌群发力的“代偿协同”机制！

开启！

冲刺阶段，当主发力肌群，股四头肌、腓肠肌，出现疲劳时，陈娟启动“次要肌群代偿”的协同模式。

肌电测试显示，臀大肌的肌电信号峰值从途中跑的150μv升至190μv，通过髋关节的后伸动作，为蹬地注入额外动力。

同时，竖脊肌收缩强度提升20%，维持躯干的前倾姿态，确保蹬地时的力线传导不中断。

这种代偿机制通过“极限疲劳模拟训练”强化：在高频变速跑步机上以10.5m/s的速度持续跑至乳酸阈值。

然后进行弧形蹬地练习。

训练次要肌群的快速激活能力。

使代偿响应时间从0.01秒缩短至0.006秒。

避免因主肌群疲劳导致的蹬地节奏紊乱。

砰砰砰砰砰。

最后十米。

冲线前的“弧形蹬伸”力线聚焦。

看着越来越近的终点线。

陈娟将蹬地弧形轨迹的半径进一步缩小至6cm。

使力线更聚焦于纵向推进。

足底压力数据显示，此时蹬地反作用力的水平分力占比达到85%的峰值，垂直分力仅15%，最大限度减少身体上下起伏的能量消耗。

同时，她的膝关节蹬伸角度从150°增至160°。

延长了力的作用时间，使每一步的推进能量从280j提升至310j。

冲线前的最后一步，她的内掌缘发力蹬离地面时，借助踝关节的快速内旋。

使身体产生轻微的向前倾斜力矩。

带动躯干提前0.005秒过线。

高速摄像机捕捉到。

这一动作使她的冲线成绩比传统直线蹬地提升0.008秒。

而这。

就是打破亚洲纪录的关键。

或者说以上所有的技术调整，技术优化。

都是打破亚洲纪录的关键。

现在终点线，近在咫尺。

就看陈娟自己。

如何超越了。

这个超越的核心就是，技术升级的底层逻辑就是……

数据驱动的个性化打磨。

陈娟的“三维弧形蹬地”技术并非凭空创造，而是基于“生物力学测试-数据建模-针对性训练-实战验证”的闭环体系形成。

教练团队通过3d运动捕捉系统采集她120组不同蹬地轨迹的动作数据，建立个性化的生物力学模型，精准定位传统蹬地技术的三大短板。

力线传导损耗18%、弹性势能利用率28%、左右脚对称度82%。

针对这些短板，设计了“三阶段训练方案”。

基础阶段通过“弧形轨迹标记跑”建立动作框架；强化阶段借助“弹力带阻力训练”提升肌群协同效率。

实战阶段在不同场地进行模拟比赛，优化技术的环境适应性。

然后经过28周的系统训练，她的蹬地反作用力利用率从72%提升至89%。

触地时间缩短12.5%，左右脚对称度提升至98%！

这套“三维弧形蹬地”技术的成功，也印证了短跑技术革新的核心方向——

从“经验驱动”转向“数据驱动”。

通过对人体运动规律的深度挖掘，将每个技术细节转化为可量化的效率提升。

最终在毫秒定胜负的赛道上，构建起难以逾越的技术壁垒。

这是以往的教练员。

教练团队。

人力不可为的事情。

肉眼不可察的事情。

只能依靠先进的科学设备，科学技术，科学理念去做出新的调整。

这就是现在陈娟。

在这两年的训练报告。

这一枪。

不过是她给自己这两年辛苦训练交出的最终答卷。

“陈娟越跑越快，这个时候没有人可以追上他了，她这一枪的目标只有一个……”

“试试看能不能打破自己和立雪梅保持的亚洲纪录！”

“陈娟速度顶住，现在她要对决的人只有自己！”

“加速！顶住！”

“俯身，压线！！！！！！！！！！”

几乎是焊完了压线或者说连压线这个字还在嘴里的时候……

杨剑他们就已经把眼角移动到了左下方。

因为在这里。

即将浮现陈娟这一枪的成绩到底是多少？

一看。

杨剑和李韬。

都感觉有热血。

直接从丹田冲上了脑门。

“10……10.75！！！！！！！！！！”

“个人最佳！！！！！！”

“新的全国纪录诞生了！！！！！！！”

“新的亚洲纪录诞生了！！！！！！！！！！！”

“立雪梅接近20年的记录，终于得到了突破！！！！！！突破的人正好是他现在带领的那个人！！！！！！！！！”

“立雪梅现在就在场边！！！”

“看着自己领队里的年轻人，打破自己的纪录，这又何尝不是一种传承呢！！！！”

“10.75！”

“黄种人女子的极限！”

“又被咱们推高了一步！！！”

“刷新亚洲最好成绩的还是……我们！！！”

陈娟看着成绩。

一甩马尾，仿佛疲劳尽消。

欣然自得。

面带微笑。

接受全场的呼唤。

立指导。

小添哥。

我。

娟妹子。

做到了。

新的纪录。

由我创造了。

我。

真的可以！！！