但牙买加那边呢。

那可是完全没有。

即便是米尔斯，现在看过来都有种……

刘姥姥进大观园的感觉。

在修正修正“腘绳肌激活延迟”，降低拉伤风险并提升后蹬效率后，再做强化“核心-骨盆稳定肌群”训练。

以减少躯干晃动导致的能量流失。

博尔特身高1.96米。

100米顶尖运动员平均身高1.80-1.85米。

较长的躯干在高速跑中易出现“左右晃动”。

实验室通过3D运动捕捉测得，博尔特这边，其躯干最大晃动幅度约2.3°，而苏神仅1.5°以内。

那这个差值就会导致——

下肢蹬地力无法完全沿“前进方向”传递，约3%-4%的力被分解为“横向消耗”。

核心肌群需额外发力维持平衡，分散了用于推进的能量。

南卫理大学运动科学实验室给出的方案是——

基于“红外动作捕捉 压力平台”的核心稳定性训练。

让博尔特在不稳定平台，如开发的气动平衡台，上进行模拟跑姿训练。

随后通过实时数据反馈调整躯干角度。

目标将晃动幅度控制在1.8°以内。

起码要缩小到2度以内。

同时强化腹横肌、竖脊肌的“等长收缩能力”，使得核心肌群的稳定力提升12%-15%。

以此来进一步规避博尔特有脊柱侧弯的天生问题。

加入“脊柱-骨盆联动训练”。

使用脊柱训练分解器。

使用动作分析系统，纠正博尔特跑中“骨盆前倾”的微小姿态。

其前倾角度约3°，优化后可降至2°，甚至更低。

以减少腰椎对核心力量的“代偿消耗”。

让核心稳定性直接转化为下肢推进力。

其次激活激活“小腿深层肌肉”。

提升落地缓冲与蹬地衔接效率。

实验室通过足底压力传感器，2000Hz采样率分析发现：

博尔特落地时，小腿深层的胫后肌、腓骨长肌激活不足，这会导致落地缓冲阶段，约10%-12%的地面反作用力需通过膝关节代偿吸收，增加膝关节软骨磨损风险。

蹬地前的“踮脚发力”阶段。

小腿肌肉无法及时提供“末端推进力”。

导致步频提升受限。

而实验室模拟显示，若小腿肌肉激活充分，步频可提升至0.1-0.2步/秒。

你可千万不要小看这么0.1或者0.2的提升，这对于整体的竞争能力来说有极大的妙处。

毕竟他现在和苏神的竞争就是千方百计的百尺竿头更进一步。

能够多0.01。

都是巨大胜利。

而且到了这个水平后，本来每一步的突破都会更难。

早就已经没有了那么多的边际效应。

这边给出的优化方案是，采用“超声引导下的肌肉激活训练”。

通过超声波实时显示小腿深层肌肉的收缩状态，让博尔特精准控制肌肉发力。

避免仅用小腿腓肠肌“代偿发力”。

加入阻尼“斜坡跑 阻力带训练”。

在10°倾角的斜坡上，用阻尼器带束缚脚踝，提供反向拉力，强化小腿肌肉在“落地-蹬地”转换中的发力效率，目标将小腿肌肉对推进力的贡献占比从15%提升至20%。

如果把那些都做到。

肌肉功能优化，从“单纯爆发力”到“精准功率输出”，就算是完成。

你看看这有多恐怖。

出来只是一个项目。

里面列出的数据之精确，运用的科技产品之多，运用的科学训练仪器之多。

就是牙买加这边一辈子都没见过的。

包括米尔斯很多东西甚至都闻所未闻。

什么叫做专业？

在这个方面，在运动的科技分析方面，米尔斯只能承认……就算再多几个自己。

也不可能做到这个程度。

而自己这样的教练才能在延安美家的历史上也没有诞生过几个。

他这绝对不是在夸耀。

放在人类历史上也很少见。

千万不要说一口气再诞生好几个在同一个国家。

而对面那边只需要有科学仪器的帮助。

就能够在这个方面压过在教练界最好的教练。

起码在这个方面。

肯定要比教练用经验和肉眼判断。

精准的多。

米尔斯在看完之后，博尔特在达拉斯等着米尔斯的回复。

毕竟这个方面整个牙买加只有米尔斯最懂行。

博尔特这方面可是不太明白。

但是他有个好处，起码无条件相依米尔斯。

只要米尔斯说可以。

纳宝他就会无条件的去做。

而他在这边等了几天，米尔斯看完之后，就点下了自己的鼠标右键……

把自己的那封邮件回了过去。

回复的东西很简单。

看到有回复消息的闪动博尔特立刻打开了邮箱一看……

米尔斯回复竟然只有简单的一个单词。

那就是。

okay。

就这么简单。

米尔斯这边用更加口语的回答就说明他是刚刚看完，就已经回复了过来。

博尔特看到米尔斯拍板。

立刻就把自己的团队说。

“走。”

“告诉美国佬。”

“我同意和他们合作了，就按这个计划先开始吧。”

……

苏神训练了多久？

回忆起来刚刚来的时候。

自己这500多天也同样是这样过度过。

所以苏神怎么做？

他并不在意。

他认为自己起码这个赛季。

起码今年。

对得起自己。

即便是自己叩问自己的内心。

他以前也会下意识觉得自己还没有特别努力，没有开发到极限，没有努力到极限。

输给了更努力更自律的苏神。

好像的确是自己都不能回避的问题。

每次面对这个问题的时候，他自己骗不了自己。

但是。

今年。

或者说是从莫斯科结束后的这500多天。

如果再有人问他这个问题。

那肯定会说——

起码自己这500多天。

是绝对努力的。

是绝对自律的。

绝对不输给……辣个他。

“苏。”

“等着吧。”

“今年。”

“我要在你的家门口。”

“当着你全国人民的面。”

“击败你。”

说完了，博尔特就盖上了自己面前的平板电脑保护膜。

即使投入到了训练中。

而不久后。

田径圈就发布了一条消息——

尤塞恩.博尔特。

目标。

尤金。