苏神用极其流畅的步伐往前走。

这种感觉是以前没有过的。

或许现在还看不出有什么区别。

毕竟他也的确很久没比赛。

的确需要找找感觉。

但进入加速阶段。

感觉又增强了几分。

加速阶段是从启动初速度向途中跑速度过渡的关键阶段。

通常为比赛全程的0-30米。

核心目标是通过“步频逐步提升 步幅适度增加”，使速度从3-4m/s提升至8-9m/s以上。此阶段的生物力学核心是“如何缩短‘支撑-摆动’转换时间”，需重点应用能量储存与释放与角动量守恒-转动惯量调整原理，

苏神这里是要通过加快肌肉拉长-缩短节奏、优化下肢姿态。

实现步频的阶梯式递增。

刚冲过10米节点，鲍威尔的加速就没了丝毫过渡，像突然拧开的油门，把爆发力从“启动档”直接拉满，每一步都带着“撕裂节奏”的狠劲。

就是他自我感觉还不错的时候。

突然就看到。

自己的左手边。

有人。

或者说是有人影。

宛如鬼魅般的闪现。

这不是别人，当然是苏神自己。

在启动阶段完成之后，进入加速阶段。

此时若SSC循环速度过慢，尤其是过渡阶段时间过长，会导致“支撑腿蹬伸后无法快速转换为摆动”。

若转动惯量调整不及时，会因下肢姿态固定导致摆动阻力增加。

因此……苏神认为该阶段需通过“快速SSC训练”缩短转换时间。

通过“动态调整转动惯量”适应步幅增加后的摆动需求，实现“步频-步幅”的协同提升。

具体的做法是——

加速阶段支撑腿着地后，需快速完成“离心收缩（肌肉拉长储能）→向心收缩（肌肉缩短释能）”的SSC循环。

重点缩短过渡阶段时间，从启动阶段的0.05-0.06秒降至0.03-0.04秒，具体技术动作中，支撑腿着地瞬间，前脚掌先着地，踝关节快速缓冲，离心收缩，跟腱拉长储能，同时膝关节保持140°-150°。

避免过度弯曲延长过渡时间。

股四头肌快速离心收缩后立即转为向心收缩，推动身体前移。

为实现这一节奏，苏神需在着地后0.02秒内完成“缓冲-蹬伸”的转换，此时地面反作用力的垂直分量可快速转化为水平推进力，蹬伸效率提升30%。

生物力学实验显示，当SSC过渡阶段时间控制在0.03秒以内时，加速阶段每步的推进力可达2000-2200N。

超过之前为1600-1800N。

做完从“蹬伸-离地”的快速衔接后，剩下就是转动惯量动态调整。

也就是适应步幅增加的摆动优化。

只见苏神这里。

加速阶段步幅逐渐增加，下肢摆动半径需适度扩大，避免步幅过大导致步频下降。

需通过“前摆阶段小腿折叠幅度微调 后摆阶段小腿适度伸展”实现转动惯量的动态平衡。

前摆时，膝关节弯曲角度从启动阶段的80°-90°调整为75°-85°。

略微减小折叠幅度，增加摆动半径。

使步幅提升5%-8%。

同时通过髂腰肌收缩速度提升，确保摆动角速度不降低。

后摆时，膝关节弯曲角度从启动阶段的40°-50°调整为35°-45°。

适度伸展小腿，增加后摆推动力。

此时转动惯量虽增加5%-7%，但因髋伸肌群臀大肌、腘绳肌收缩力量提升20%。

可维持后摆速度稳定。

神经方面的神经调控，以“听觉-动作同步”强化SSC节奏。

加速阶段的SSC循环节奏需通过神经调控强化，可采用“赛前模拟训练 比赛中节奏暗示”的方式。赛前训练中，通过节拍器设定160-190步/分钟的递增频率。

或者每10秒提升5步/分钟。

让运动员形成“节奏记忆”。

比赛中，运动员可通过“默念步数”或“感受支撑腿着地震动”，主动控制SSC循环速度。苏神实验室神经电生理研究显示，经过8周节奏训练后，运动员的运动皮层对下肢肌肉的调控延迟从0.04秒降至0.025秒。

SSC循环的时间变异系数从8%降至3%。

加速阶段的步频稳定性显着提升。

避免因节奏紊乱导致的速度波动。

转化到实际中就变成了——

12米。

他的躯干还保持着前倾的锐利，却悄悄把发力重心从“贴地启动”转向“向前冲刺”。

肩背肌肉绷得发亮，摆臂不再是启动时的“紧凑发力”，而是带着更宽的幅度往前甩。

后摆时手臂几乎要擦过腰侧，肌肉线条随着动作绷紧，前摆时则像要抓住前方的空气，每一次摆动都带着“带起全身”的冲劲。

不是刻意用力，是力量顺着动作自然迸发，连气流都跟着他的摆臂节奏往后卷。

砰砰砰。

18米左右。

他的蹬地开始透着“砸向赛道”的力度。脚掌落地时没有丝毫缓冲，前掌刚触到塑胶就立刻发力蹬起，反作用力顺着小腿、大腿直窜核心，让他的身体每一步都往前“窜”出一截。

别人加速时可能会有轻微的重心晃动，他却稳得像钉在赛道上，躯干没有一丝偏移，眼睛死死盯着前方，仿佛30米外的终点线已经在他眼前，每一步都在缩小与“极速”的距离。

砰砰砰。

25米时。

他的速度已经飙到肉眼可见的“模糊”。

几乎身影在赛道上拉出淡淡的残影。

这说明他的速度已经越来越高。

摆臂和蹬地的衔接彻底没了间隙，像齿轮一样严丝合缝。

手臂往前摆的瞬间，腿刚好完成蹬地，身体往前冲的惯性带着他越跑越快，连头发都被气流压得贴在头皮上，却丝毫没影响他的节奏。

旁边赛道的对手明明也在加速，却看着他的身影一点点拉开差距，连跟住他的节奏都显得吃力。

我靠。

谢特。

这是什么？

鲍威尔简直都傻了。

因为他刚刚看见苏神，整个人宛如一溜烟似的，就开始拉开距离。

之前他因为在专注自己的跑动，还没有多看。

现在猛的一眨眼。

突然才发现。

我去。

这家伙。

怎么？

落在视网膜上的身影。

这么的流畅？？？

这是一种最基础的人类感觉。

也许鲍威尔不懂太多技术原理，不懂太多科学理论，并不能和苏神一样那么完整的拆分。

但是这不妨碍他的比赛经验很丰富。

他已经发现了一个问题。

那就是这家伙的跑动。

感觉上。

比之前更流畅了。

这个流畅不代表会比以前更快。

但是比以前看起来更舒服。

动作之间的衔接也更加的丝滑。

就冲这个。

就绝对的。

绝对的没有受伤。

绝对的不向外界评论的那又出现了什么问题。

这家伙就是在。

利用这一段大赛的真空时期。

又在优化自己的技术水平。

而且看情况。

恐怕已经有所提升。

这个情况不仅仅是鲍威尔发现了。

在旁边的卡特也看见了不同。

在他眼里就比鲍威尔看得更加仔细。

当然这也是因为他一直在不断的看苏神的论文，潜意识让自己也越来越了解这个方面。

起码在技术理论上。

他不会单纯用一个流畅来形容。

这个太单纯了。

太没有技术内涵了。

概括起来太笼统了。

落在卡特眼里就是——

从启动到加速的转换，苏神他的躯干还是之前那道陡峭的前倾弧线，但……肩膀几乎要擦到赛道上方的气流，却丝毫没影响发力。

这可不是什么玄学，短跑在运动中要考虑人体力学，还要考虑一定的空气动力学。

这是肉眼不容易看到的东西，但是在科学中，在模型中，在技术体系中。

却实实在在的存在。

就像是人类不太容易看到什么超音速啊。

也没有小说动漫里那么夸张的视觉效果。

但是你不可否认，就是有这个东西。

人的肉眼能看到的层面。