小个子运动员可以压住的重心，换在你这里……

太难了。

所以。

不如优化一下。

让博尔特启动瞬间，可以更好带入自己的生理属性。

双足压力分布的非对称性。

博尔特起跑时双足压力中心呈现显着的左右差异：右腿峰值击地力达1080磅，较左腿高13%。

左脚触地时间比右脚长14%。

这种非对称分布源于脊柱侧弯，其右腿稍短一丢丢的生理特征。

米尔斯就想通过延长左腿支撑时间，使压力中心在启动初期向左前方偏移约15-20cm，形成独特的「左倾推进矢量」。

然后把压力中心向着三维迁移轨迹。

第一步。

压力中心在冠状面形成8°-12°的内旋角度，通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。

使躯干前倾角度维持在18°-20°。

较常规选手减少5°-8°的无效旋转。

第二步。

触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘距跟骨结节约3cm，随后以2.1m/s的速度向前迁移。

在蹬伸中期达到最低点，距地面约8cm，形成「U型」垂直轨迹。

这种设计通过跟腱弹性储能机制，将约32%的蹬地力转化为弹性势能再利用。

这时候冲出去太狠，和长短腿的不平衡在静止到高速过程中出现明显体现。

这也是博尔特启动，时常看天吃饭。

不够稳定的原因之一。

可现在不同了。

博尔特通过身体微微后仰。

躯干与地面夹角约45°。

和头部抬起的姿势。

将重心投影点后移至起跑器支撑面中心。

就无形中形成动态惯性力矩平衡系统。

米尔斯的确是有几把刷子的人。

难怪之前总是觉得看博尔特“不顺眼”觉得“不努力”。

就是因为他本觉得博尔特可以做得更好。

觉得这不是博尔特的极限。

这种设计使压力中心在启动瞬间产生向后的初始动量，约-0.3kg·m2/s，随后通过快速的前腿蹬伸。

膝关节伸展角速度170°/s。

转化为向前的推进力。

身体的波动竟然……

瞬间整合。

稳了不少！

紧接着在更加稳定的情况下迈出第三步。

双足协同发力链！

第三步。

前腿膝关节弯曲角度115°-120°。

股四头肌以离心-向心耦合模式释放弹性势能，产生3.8-4.2kN的瞬时蹬地力。

压力中心快速前移至前脚掌中部。

第四步。

后腿膝关节伸展角度从130°增至175°，臀大肌激活时间较股四头肌提前0.02秒。

形成「臀-股协同发力链」。

压力中心向左腿外侧偏移约5cm。

产生额外0.8-1.0kN的侧向推进力。

再通过大量训练，建立压力中心迁移的神经控制。

通过实时监测地面反作用力的变化，动态调整双足触地角度和肌肉激活时序。

如果看分段压力中心轨迹对比就是——

前四步。

压力中心迁移速度5.8-6.2m/s。

轨迹曲率半径0.8-1.0m。

再配合身体姿势与压力中心迁移的协同。

博尔特身体微微后仰和头部抬起的姿势，不仅影响重心投影点，还与双足压力中心迁移密切协同。后仰姿势使身体在启动瞬间形成特定的姿态角，配合双足压力中心的偏移，能更好地引导力量传递。

这么做颈部肌肉也会更加收紧。

而颈部肌肉处于适当的紧张状态，可以为整体姿势的稳定性提供支持。

进而保障压力中心迁移的准确性和高效性。

然后开始，连续蹬伸。

砰砰砰。

第五步。

调整力臂长度。

增加杠杆使用率。

根据杠杆原理，力臂越长，在相同力矩下产生的力越大。

在起跑时，可以通过调整身体姿势和肢体位置来改变力臂长度。

例如现在，博尔特起跑时后腿膝关节伸展角度从130°增至175°。

这不仅仅增加了后腿髋关节到脚掌的力臂长度，还使的臀大肌等肌肉在发力时能产生更大的推进力。

第六步。

优化支点位置。

支点对于杠杆作用至关重要。

在起跑动作中，米尔斯也进行了调整。

让博尔特足底与地面的接触点可视为支点。

那么博尔特起跑时他的压力中心的三维迁移轨迹，就会变化。

如垂直方向触地瞬间压力中心快速下沉至足底后缘，随后向前迁移。

水平方向从起跑器前沿快速前移等。

这些动作是在优化支点位置。

使身体各部分形成的杠杆系统能更高效地传递力量，转化为向前性能。

第七步。

合理分配关节力矩。

最终还是要回到他的三关节力矩功率驱动上。

博尔特起跑时压力中心在冠状面形成8°- 12°的内旋角度。

然后通过髋关节外旋力矩抵消身高带来的重心偏移。

使躯干前倾角度维持在18°- 20°。

强化自己的启动关节力矩。

整个一套操作下来。

博尔特的确是进步了很多。

尤其是技术性的感觉比以前得到了大幅度的提升。

这让他整个十米。

充满了能量。

甚至。

都不比卡特要差多少。

要差也差不了多远了。

博尔特。

前10米。

压力中心水平迁移距离1.85m。

垂直振幅仅3cm。

能量损失率为8.7%。

较常规选手低4.2%。

较自己常规损失5.5%。

而你要知道，博尔特是超过了1米95。

卡特只有1米7出头。

真实身高甚至不知道有没有1米7。

超过了25厘米以上的身高差距。

博尔特竟然能在这里不落后重新领悟了启动境界的卡特多少？

这就正说明。

他其实还是有本事的。

单纯依靠身体天赋。

不做技术方面的修改和调整。

绝对不可能做到这个程度。

甚至你可以看到。

博尔特这一枪的启动。

可能比鲍威尔。

都要快一些。

起码也是持平了。

通过这一套流程下来。

博尔特整个人的速度极快。

快得离谱。

从他的眼睛里面就能看出来。

他这一枪。

就是朝着新的世界纪录去的。

绝对是这样。

苏。

今天的我。

最近的我。

这半个月的我。

可全都是状态滚烫。

你以为技术提高的只有你吗？

我。

今年也同样取得了技术上的大幅度推进啊。

米尔斯先生都夸我努力呢。

盖伊是没想到。

自己左边的卡特启动就已经很猛了，但毕竟卡特是牙买加的起跑机器。

本来就有这个外号。

倒也在情理之中。

最大的问题是自己右手边的这个人。

这个身材最高大的家伙。

他居然。

他居然也跑出了不逊色卡特多少的启动。

这就让处的两个人中间道次的泰森.盖伊。

相当尴尬。

明明他也对比自己以前取得了突破。

但是在这两个人的包夹对比下。

就显得自己。

启动很烂。

启动很慢。

根本不入流。

虽然事实上他今年的启动能力已经是很多前程选手的水平。

结果。

因为这个时代对手太可怕。

而且因为苏神的蝴蝶效应，都在进步。

只能对比下，显得他。

不够给力。

略显单薄。

可。

即便是再次升级了自己技术槽的博尔特。

其实。

也并没有撼动他右手边的这个红色身影，内心半分。

因为就像苏神之前说的那样。

这场比赛。

他才是占优势的一方。

而且比启动。

真就是那句话。

不管你博尔特还是鲍威尔还是卡特还是特尔博之类。

不管你是谁，不管你叫什么名字。

在启动界。

现在尤其都只有一个神。

那就是。

苏神。

那就是。

自己。

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