弯道途中跑！

谁能想到所有人里面。

陈娟是第一个进入的。

200米和100米不同，几乎不会有人在这里就竭尽全力，女子运动员更是因为生理条件的问题，很难在这里跑出高速度。

陈娟吧，就解决了这个问题。

再加上她还是牙买加跑法。

全力冲刺前程弯道。

起码比在前面保留过多体能的美式节奏分配方法，又增加了一份优势。

两两加起来。

加上新的三级助能。

陈娟在诸多名将里面。

也是第一个杀出来的。

砰砰砰砰砰。

弹性储能的优化利用！

人体筋膜与肌腱组织具有显著的弹性特性。在动力链运行过程中，上肢的预摆、躯干的扭转及下肢的缓冲阶段均会使弹性组织产生形变，储存弹性势能。

当进入发力阶段时，这些势能迅速释放，形成“弹簧效应”。

例如，核心肌群在躯干扭转时，胸腰筋膜的弹性形变可额外提供15%-20%的爆发力。

陈娟这种地方做的当然没有苏神那么好。

但她也用不着做的那么好。

只需要做的比其余人好就行。

通过三级动力链，运动员可获得更优的动力学参数。

上肢驱动产生的扭矩可使躯干角加速度提升25%-30%，进而带动下肢蹬伸力增加15%-20%。

陈娟整个途中跑的感觉比之前都更有力量。

即便是杰特尔。

都没有想过。

陈娟这枪的状态会这么好。

200米在奥运年之后陷入了一个低谷。

绝大部分女子的成绩都出现了不同成绩的下降。

这一枪即便是在小高原。

也很多人根本发挥不出来实力。

只有一如既往，稳如泰山的陈娟。

反倒是发挥出色。

稳定。

就是二沙岛的最大特点。

陈娟当然是完美继承。

她不需要发挥的特别超长。

她只需要发挥正常即可。

“现在还在领先，她这一枪跑的太顺，没有一个人能追上！”

动力链的协同运作减少了肌肉的无效收缩，降低能量消耗。

陈娟其实整个都做的不太完美。

第一次实战展现，或多或少都有问题。

但只要比别人做的好就行了。

毕竟别人连做都不会做。

在这里已经是大赢。

极速区！

极速解放！

陈娟一骑绝尘！

在动态运动中，三级动力链通过“主动控制+被动约束”机制维持身体平衡。

上肢摆动产生的反向扭矩可抵消下肢蹬伸导致的身体前倾趋势。

躯干核心肌群的等长收缩形成刚性支撑，有效抵抗外力扰动。

苏神实验表明，经过系统训练的运动员，在受到侧向干扰时，恢复平衡的时间可缩短30%-40%。

动作模式的协同优化！

陈娟速度再次提高！

神经肌肉系统通过中枢模式发生器（cpg）实现动作的自动化控制。

在动力链训练过程中，cpg逐渐形成稳定的神经编码，使上肢、躯干、下肢的动作时序误差控制在50ms以内。

就可以显著提升动作流畅性与协调性。

陈娟的确做的不错！

三级供能误差都控制的极好。

这不仅仅是领悟力和学习能力。

还有她的基本功。

这么多年埋头跟着苏神训练。

当时看不出什么变化。

直到现在。

才渐渐开始转变了。

越来越多正向反馈。

为什么要说基本功呢？

就仅仅从三级动力链来说，没有一个扎实的基本功，你根本无法继续下去。

告诉你了，怎么练也没用。

因为神经肌肉协调的具备复杂性。

实现高效动力链运作需建立复杂的神经肌肉连接。

在此过程中，运动员需要精确控制多个变量，包括上肢摆动角度。

误差需控制在±5°以内。

躯干扭转时机。

与下肢蹬伸的相位差需保持在90°-120°。

下肢蹬伸方向与地面夹角需维持在45°-55°。

你基本功不达标。

没法做这么细。

极速冲击。

接近弧顶。

陈娟弯道跑时外侧臂需增大后摆幅度与速度，通过角动量守恒原理产生更大反向扭矩，抵消离心力导致的身体外旋趋势。

面对即将突然消失的向心力。

陈娟采取核心抗旋转与倾斜控制，

弯道跑时躯干需维持3-5°向内倾斜角，与地面垂线夹角，同时抵抗离心力产生的侧向扭。

过弧顶。

下弯道。

还是……第一！

下肢推进，离心力场中的矢量蹬伸优化。

同时注重内外侧下肢的差异化发力模式。

弯道跑时外侧腿承担70%-80%推进力。

且需同时提供向前驱动力与向内向心力，合力方向与地面夹角需控制在35°-40°。

“下弯道！”

砰砰砰砰砰。

整个下弯道，陈娟对存在膝内翻的运动员，调整足弓支撑，使弯道蹬伸时膝关节中心、第二跖骨、髋中心连线夹角控制在5°-8°，降低髌股关节应力。

弯道进直道！

陈娟带着三级动力链运行机制。

只要她整个人跑出来的感觉都比以前要轻松不少。

这些名将都没跑过自己。

150米160米。

杰特尔这个时候吃瘪了。

被本来想要在大直道反杀。

结果……

一点都没缩小。

甚至还在拉大。

陈娟依旧稳步前进。

一看又有人来送吃。

她是无所谓。

现在的她。

优势已经很大。

毕竟。

后程。

可也是她的优势区。

160米170米180米。

其余人状态并不好。

陈娟一个人一马当。

到了这个时候，身边其余人已经明显能看出来，不可能追上。

190米。

195米。

陈娟并不压线。

因为这个时候她早就已经胜出。

别说身边。

就是身后。

也没啥人。

就是轻松小跑。

冲过了终点线。

22.50s。

带着新技术。

陈娟第一个过线。

拿下洛桑。

而她。

还只是开始。

洛桑神奇。

还要继续。