“刚才为什么出这种冒险的办法？”叶宇背靠围栏，转过来看着霏。

“高频率快速冲剌阶段，缩小换气动作，时间和次数的方法吗？”霏开始装糊涂。

“不然呢？”

“不告诉你。”霏得意的背着手“你在这里陪着婷婷吧，我去看看夏夏和馨馨。”

“好。”

霏晃悠悠的走在后台走道上，走过的运动员每个都热情的跟霏打招呼，霏也很接地气的回应着。

“朱雀女神，我们是400米蝶泳的选手，等会就比赛了，我想向你请教点经验吗？”好几个女生凑过来围着霏霏。

热情的让霏一阵惊讶。

“你们是鹰联盟的？”霏瞧见了她们胸口位置的一个鹰形标志。

“嗯嗯。”女生们惊喜的点头回答道。

“你们一般蝶泳的时候，双手都会划到什么程度？”霏的问题让几个女生开始思考了，每个人都开始做动作来回忆。

“和蛙泳差不多。”女生们犹豫的说。

“你们的隔系队长是朵拉还是谁？”听到和蛙泳差不多，霏就已经听出问题所在了。

“不是朵拉队长。”女生们集体摇头。

“你们姿势都错了，蝶泳怎么会好，你们教练有没有和你们说什么口诀之类的？”霏好奇的看着几人。

众人想了想，统一摇头。

“胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂耸肩甩腕，优移双翼，轻拿轻放，肘高手低腿起腿落，源于腰脊，蛇态波状，首项为旗。”霏把口诀都一一数了出来。

“这是学蝶泳必记得的要领，你们教练没和你们说过？”

众人都瘪嘴，还真没说过！怪不得宏道的队员那么厉害，队长都这么厉害了，队员能差到哪啊！

“没事，你们把口诀记住了，想提高不难。”霏安慰道。

“谢谢朱雀女神，我们知道了。”众位女生极度羡慕宏道的学员们了，居然有这么好的队长。

“不用谢，我举手之劳而已。”霏微微一笑朝着众人挥了挥手离开了走道。

“真好！”众人看着霏愉快的背影，真羡慕这种大神级别天赋，我们怕是再练个十年年都不可能超越她。

霏自由自在的浪到体操赛区，柔软的身姿，这项困难却又优美的运动项目被台上的楚夏，完美的演示出来，各种空翻，各种摆动，各种旋转与跳跃，活脱脱就好像是一只在翩翩起舞的蝴蝶一般优美。

初赛，楚夏就以全场最高分1495居于第一位，无可厚非。站在台下一脸小迷妹的表情看着台上跳跃的楚夏，很是花痴。

90秒时间，下里的楚夏也并不像其余的选手那样累的喘气，还是正常的心率，让人怀疑。

“夏夏，太帅了！”霏挽过楚夏的手臂，一顿羡慕。

“帅个鬼，出了好多错误，刚才旋转跳跃没完成旋转角度，还被扣了01分。好气啊！”楚夏懊恼的嘟着嘴。

“安啦，你就当热身，后天决赛做到最完美！”霏安慰道。