“少爷这段时间不是身体和速度都强了很多吗？”

赵立脸色一黑，他这段时间一直练外功气血来着，哪知道内气和气血可以一起修炼的。

赵小荷没注意到赵立神情的变化，自顾自地说道：“要说这还有少爷的功劳，听宁师姐说我们华山原来的混元功可没兼顾增加气血的功效，融入了少爷提供的十三式功法才后才有了这样的效果。”

“现在岳师兄和宁师姐也都是在修炼混元功，岳师兄的紫霞神功最近半年都很少修炼了。”

“听宁师姐说岳师兄现在只是每天早打坐半个时辰练习紫霞神功，要知道以前岳师兄可是一天到晚都在练习紫霞神功的。”

赵小荷的话让赵立更加受伤，怎沫也没想到因为自己而改善的混元功，华山派四个人只有自己没有享受到福利。

现在，赵立在纠结是修习新的混元功，还是修习手里这本全真大道歌，想到这是全真大道歌是传自全真王重阳，而且练成之后无论行走坐卧都能练功，一天十二个时辰全天候练功怎么也比混元功强，再说全真大道歌可是直达先天境界的功法。

合书，赵立试想着脚底涌泉穴有一股热流沿着腿向流动，小腿酥酥麻麻的感觉开始出现在赵立的感知中，接下来热流经过足少阴肾经然后从涌泉穴行到膝，其间还要冲过三阴焦、足三里两个大穴，经过膝部后在慢慢到尾闾之后沿着脊柱大龙的督脉过十二冲关，行的热流越向越弱，就在热流行至腰部时就彻底消失了。

赵立不断地尝试，每次热流走到腰部时都会消失，就向在院子里练习混元功的赵小荷请教。

赵小荷羡慕地看着赵立答道：“少爷，你真是个天才，大多数人能在一个月内能做到气归丹田就已经很了不起了，没想到你第一次就能引动内功运行。”

赵立怀疑地看着赵小荷，不就是借假成真发挥想象力想象着有一股热流在身体里流动都没，能有多难。

其实赵立虽说没收修习内功，但是这段时间每天都有联系呼吸到踵，身体里已经有不少的内气了，之所以能第一次练习内功就能引导内里运行，就是因为呼吸到踵的功劳。

引导的热流在腰部消失，则是因为赵立心力不足的关系，内功被引导到腰部大穴时心力耗尽，内气才会在腰部散开。

赵立在赵小荷解答过自己的疑问后，深吸一口气，不自觉地用起呼吸到踵的法门，感觉一口气从口鼻而入沿着胸腹下降直至脚底涌泉穴，呼气的时候集中精神引导着涌泉穴的内气沿着全真大道歌的小周天运行经脉路线运行。

内气很快来到腰部，赵立感觉自己还有余力，继续引导内气沿着脊柱大龙的督脉过十二冲关，经尾闾、夹脊、玉枕至泥丸，内气刚一接触泥丸百会穴，赵立就感觉眼前一黑身体向一边倒去，内气也随之散去。

关注着赵立的赵小荷一个窜身，一把吧赵立扶住，把赵立扶到一旁的凳子坐下。

赵立晃晃脑袋尽量让自己保持清醒，待到百会穴内气散尽，才彻底清醒过来，转头就看到赵小荷一脸担忧地看着自己。

拍拍赵小荷的手，安慰道：“没事，我就是运行内气有些心力不足。”

明白了赵立是因为运行内气导致的，赵小荷严厉地对赵立道：“少爷，内功可不同于外家功夫，内家功夫讲究道法自然，循序渐进，练习不当会出人命的。”

赵立知道赵小荷这次是真的急了，赶紧保证道：“好，我一定听小荷的，今后练习内功循序渐进，道法自然。”

说完之后给自己辩解道：“我这不是第一次，练习内功心法比较好奇嘛，我保证今后再不会这么冒进了。”

安抚好赵小荷，赵立开始思索刚才的意外发现，没想呼吸到踵的法门以脚底涌泉穴为终，全真大道歌以涌泉穴为起点，无意中被自己结合起来，效果还这么好。

赵立坐在凳子开始尝试这个新发现，吸气时让这口气落入脚底涌泉穴，呼气时引导这口气沿着全真大道歌的小周天运行经脉路线运行只玉枕穴，每次呼吸就会感到后脑勺一凉，向脑袋被开了个口子。

慢慢感到头颅像个被充满了气的气球，微微发胀，赵立赶紧停下了，翻开岳不群留下的全真大道歌，在里面找到后续的行功路线舌抵颚，谓之搭鹊桥，通过这种方式，将气由督脉引入任脉，过十二重下至膻中穴，最后落入丹田。

按照后续的功法，赵立紧闭双唇舌抵颚，小心地引导盘旋在玉枕穴的一丝气流缓缓流入泥丸百会穴，不在其中停留引导者这丝气流通过口舌搭起的鹊桥将气由督脉引入任脉，过十二重下至膻中穴，最后落入丹田，这丝内气落入丹田后就在此安家落户，有了这丝内气落入丹田，盘旋在玉枕穴的内气像是开了闸一样蠢蠢欲动，赵立小心翼翼地把剩下的内气引入丹田。

解决了盘旋在枕穴的内气，赵立站起身来，感觉一身轻松，像是一个被套在一个壳子里面的人，今日脱壳而出，周围的一草一木都变得鲜活起来。

赵小荷看赵立好像他整个人都在发光，特别是黑白分明的双眼更是光彩夺人，迟疑地问道：“少爷，你这是？”

赵立很高兴，对她道：“小荷，我刚才内功入门了。”

看来赵立没有听赵小荷的话，还是偷偷运行内功了，闷闷不乐地对赵立道：“少爷，你还是没有听小荷的话，你不是向我保证了不乱来的？”

没想到赵小荷的注意点不是自己内功入门的事情，向她解释道：“小荷，没关系的，全真内功是正宗道家功法，没有走火入魔的风险，这是前辈们验证过的。今天我内功入门，成功运行小周天，今后只要按部就班地积累内气就行了，不会再有今天的情况。”

赵立回身有坐回去，闭眼睛运行内气，一个呼吸一个小周天，整个人仿佛飘在云端，像是在温泉中浸泡，浑身下酥酥软软。

赵小荷盯着坐在凳子的赵立，看了一会儿，见他面色红润，精神饱满，才放下心来，自己开始练习混元功。