风景依旧，阳光还是羞答答躲在云里？遮挡着自己的芳华，微风还是吹拂的人神经气爽！

除了关容，陈杰以外，每个人都是好奇看着扔铅球！

神情是认真无比，异常的专注！

关容示范着，扔铅球的动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方助跑几步，迈右腿的同时，身子向右转，右臂靠近身体经下，向下后引球，左腿迅速向前一步左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右腿刚一落地，迅速蹬地，转髋，挺胸，身子左传，重心向前移，右腿积极落地蹬伸，身体向前边鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。

关容示范了n遍！

他们看的似懂非懂！

关容明媚璀璨大眼睛，看见这一幕，知道他们看的似懂非懂，走过去跟他们解释说“1，垒球的握法：用拇指，中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌手不着球，方法口诀：右手持球，准备好，左腿先上要牢记右腿上步要引臀，左腿快跟奋力投！

2，重点与难点：重点：上步动作连贯协调。难点：助跑与投掷不脱节，连贯快速！

3，易犯错误和纠正方法：1投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥动作。纠正方法

：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机的动作，体会鞭打挥臂动作。

4，2投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序多做增强腿部力量的练习和增加协调性的练习！

5，投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速，有力，徒手或持球，做完美动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最近最后用力紧密切衔接。

6，教学方法：

1、滚实心球，如两人面对面双手互滚实心球，正向单手滚，实心球比远，反向双手滚实心球比远！

2、抛实心球。如：双手从头后向前抛实心球，双手从体前向前抛，实心球松手胯后向后抛实心球！

3、原地或自然向上掷出物！

4、通过示范等直观教学手段，学习，建之助跑好投掷垒球的完整技术概念！

5、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习！

6、徒手或持球做完整的交叉步练习！

7，徒步或助跑46步，结合投掷步做徒手茂持球的练习！

8，几个人一组进行练习，可以之间互相评价，相互指导，纠正错误

9，会指点你们，标准完成动作

10，也可以助跑46步，做完整投掷垒球更技术的练习！

11，首先确定预跑的步数和加速助跑节奏，反复的练习和调整，找到适合自己的步点！

注意事项：右手持球准备好，左腿先上要牢记，右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投！

他们听的恍然大悟，这确实是好办法！

大家都切磋一下，看着彼此的缺陷，加以改正，那不是避免了意外发生吗？

练习了无数次，关容所教的动作！

在每个人的指点下，都改正了自己的动作上的缺点！

都非常满意自己的动作规范了！

自信爆场，分分准备比赛！

李泰自告奋勇，自己第一个先上场！

傲气凌然，展露着自己的生日，动作十分规范，准备投铅球！

而且是取得好成绩！

达到标准了！

看见自己的成绩如此好，无比的兴奋，难以言明的心情，又得意忘形了，兴高采烈奔向关容！

而且张开双臂，想要抱抱关容！

关容明媚璀璨的大眼睛眸见这一幕，把站在旁边的莫言，拉了过来，顶替了自己的位置！