耐何温青青一直反对袁初练武，加上袁初自己也嫌幸苦，因此此事也就只能做罢了。

本来袁承志还以为，袁初这辈子都不会涉及武学，而是安安心心的做一辈子普通人，却不想袁初经过那次海难后，会对武功变得这么感兴趣。

现在的袁初上一世，本就是习武之人，对中医自然有过了解，经脉穴位本身就都懂一些，即便是没有袁承志的指点，三年前的袁初在基础知识上的了解，也勉强足够修行内家功法了。

至于体魄方面，袁初经过每日药浴，还有练习袁承志所教太祖长拳，马步技巧。

在加上自己闲瑕时，练练自己本身所学的一些锻炼，还有吐纳之法，早在两年前，就初步达到了正常人水平，可以勉强修行内家功法了。

不过做为练过武的人，袁初自然懂得练武是急不得的，打好根基才能事半功倍的道理，因此袁初倒也没着急。

不过今日正午，袁承志者是准备，正式开始传授袁初武艺了。

这是离袁承志一家所住小木屋，八里外的一处山林，绿树成荫鸟语花香，一条清澈见底的小溪，自山林中缓缓流过，不时还能看到水中的游鱼。

袁承志袁初两人，者相对着坐在溪水中的两块大石之上，相距不过三丈来远。

“初儿这武学之道贵在内功，只要内功练足了火候，任何武功都能够得心应手，在极短的时间内练成。”

“而真正练习内家功夫以前，还有极为重要的一步那就是筑基，打下好的基础，练起内功来才能事半功倍。”

“筑基之道在于吐纳，我华山派传承久远，精妙的吐纳法，也有好几种，如今为父就传你我华山灵龟食气法，你且仔细听好......。”

一段段的文字，从袁承志口中念出，虽然只有短短一百多字，但却字字珠玑，听得袁初一阵欣喜，差点没等袁承志念完，就跟着练起来。

好在袁初也知道，在不通晓功诀的情况下就练功，乃是大忌，才生生忍住了。

“初儿这吐纳之法，不是什么厉害功法，不能练出内力，筑基之后也无法提升什么实力，不会像外家功夫那样强健体魄，但吐纳有成后筑基成功，却可以调节自身身体还有气机，调节到一种完美的状态。”

“使自身精元充沛，神完气足，练起内功来事半功倍，你一定要好好研习，不可有半点懈怠。”

“等你练到口舌生津，原本恶臭的唾液化为香甜甘露，体内元气充沛，暖流源源不断，冰水之中短时间内也不觉寒冷，跑起来轻快灵动，你这基础便算是打好了。”

“相传古时唐宋年间，习武之人大多都能在百日之内筑基成功，因此筑基也有百日筑基之说，但自在元朝以后，不知为何这筑基是越来越慢了。”

“爹和你师姐以及你师伯神拳无敌归幸树，也算是练武的天才，但你师姐当年在五毒教筑基时却是用了一百零八天，你师伯也用了一百零三天，就连为父也整整用了一百零一天，才筑基成功。”

“近七十多年来，我华山派唯一一个，能在百日能筑基成功的，也就只有你师公，当年威震武林的神剑仙人穆人清了。”

“相传若是能在百日筑基有成，打下的根基会比百日后更稳更好。”

“以师父和徒弟的身份，为师自然是希望你，能在百日内筑基有成，扬我华山声威，将我华山派武学传承发扬广大。”

“但以父亲和儿子的身份，为父虽然同样希望你能够越为父，但为父更希望你练习灵龟吐纳法时，能慢一点缓一点。”

“以免过于急功近利，反倒损伤了自己的身体，你本就元气不足，这两年经过一翻调理，你的身体虽说好了不少，但要是在有损伤的话，也难免在次亏空身体。”

“这灵龟吐纳法你需要好好研习，但也不能过于求过快，顺其自然水到渠成便好。”