“啊啊啊啊啊”

当李昊连续一个小时腹部顶着一颗健身球俯趴在地上的时候，他终于有些坚持不住了。

在梅莫里的帮助下，李昊艰难缓过身平躺在了地上，大口大口的出着气。

“李，我没想到第一次训练这个动作你会坚持一个小时，你让我惊讶”

梅莫里在训练中很少夸人，因为他觉得这会让球员懈怠，但现在因为太过于惊讶他有些忍不住要这么做，就李昊刚才训练的这个动作，印象中和他合作过的所有球员中，只有当初的科比做到过，记得当初那个同样只有19岁的小家伙，在第一次训练这个动作时坚持了足足一小时零八分钟。

李昊笑了笑没说话，梅莫里哪里知道就这也不是他的全部极限，只不过第一次训练，他不想太拼而已，从小习武长大的他，在忍耐力这方面自认无人能敌！

“let's go，伙计，让我们继续，接下来是俯卧屈髋+俯卧撑，第一次训练一共50组”

稍微休息了一下之后，梅莫里拍了拍招呼起来，示意李昊继续。

这一次健身球来到了两条小腿下面，依靠两条小腿顶着健身球的支撑力，上肢进行标准的俯卧撑动作，这个动作与刚才的那个动作相比，训练起来更艰难，当李昊咬牙坚持到72组的时候，他终于坚持不住了，这一次，他真的到极限了。

整整一天，李昊一直待在训练室里，梅莫里给他指定的训练项目简直一个比一个恐怖，李昊确定，在此之前，他从没有接受过这么高强度的训练。

“李，上跑步机，准备进行慢跑，不要躺在地上，这会阻止你的血液循环，会让你的肌肉更加酸痛”

当李昊一屁股坐在地上的时候，梅莫里的吼叫声再次传来，李昊有种想掐死这家伙的冲动，简直是一条恶狗，站在身后疯狂追逐着他。

“靠，杰西，你他妈就是个混蛋”李昊怒骂了一句，拖着疲惫不堪的身体走上了跑步机。

“哈哈，李，尽管恨我吧，我特别享受这种感觉”

梅莫里大笑了起来，这种情况，在他职业生涯里已经无数次经历。

李昊从丰田中心离开已经是晚上七点钟了，拖着疲惫不堪的身体，迎着街边有些微弱的路灯，李昊觉得虽然累，但很充实！

回到公寓的时候，姚志军已经为他准备好了晚饭，两大碗意大利面，狼吞虎咽之后，李昊觉得自己还能吃一碗，不过又一想还是算了，晚上还是少吃点为好。

“军哥，接下来我就彻底投入到训练当中了，你没什么事就可以回国了，我需要一个中西餐都会的厨子，还需要一个中医按摩师，你最好去唐人街找一下，如果实在找不到就从国内找，至于还需要什么，我现在还想不起来，完了我们电话联系”

下午球队的营养师凯尔兰德森终于来到了训练馆，他给李昊制定了一个全新的饮食体系。

针对李昊目前的情况，兰德森提倡一点，那就是“荤素搭配”，每天要食用大量的鸡胸肉，每天要喝一大碗牛骨汤，每天要吃大量的水果，每天要吃大量的蔬菜，每天要喝大量的低热量牛奶。

“凯尔，为什么不是“少量多餐”？”李昊有些疑惑的询问道。

“李，你现在是高强度的体能特训，首先，你没有少量多餐的时间条件，其次，在你的增肌过程中，需要大量的食物支撑，或许在未来，我会给你一份新的饮食搭配，但不是现在”兰德森的解释听起来很有道理。

“阿昊，没问题，还需要什么你只管告诉我，我会想办法搞定，我还正想和你说呢，老顾那边打过来电话，他和李宁的谈判还算顺利，不过有几个地方需要我们一同再研究下，所以我正打算回国呢”