听着陈莫的安排，众人迅速的开始换装，就连女生也是一样，毕竟是冬天，里面还穿了其他衣服，大家也就不介意了。

“记住了，今天跑不完的，晚上不让吃饭，还会扣工资，所以你们爬也得爬完了。”

“好了都准备好了那就开始吧。”陈莫看众人都做好了准备，就率先带头开始跑了起来。

带着众人跑了一圈以后陈莫回头看了看后面跟着的众人然后说道：“我会继续加速了，你们保持自己的速度就行。”

陈莫开始把速度提了起来，毕竟他的身体素质已经被强化了很多，现在这点负重跑步对他的影响不大。所以他准备给自己加倍训练量。

最后用了两个小时左右众人才陆陆续续跑完了陈莫定下的距离，最后全都累的趴下了，包括陈莫自己，毕竟他跑的距离更远更快。这些人里面最让陈莫感到惊讶的就数吴东的同学，那个高个女生了，她不仅最先跑完路程，而且还是按照男生标准跑完的，让陈莫非常惊讶，也让他记住了这个东北女生。

“陈哥，你和沈璐简直就是变态啊，怎么感觉你们两个完成的都这么轻松呢，我跑完后简直要了我的老命了！”最后一个跑完的胖子躺在地上要死不活的说道。他口中的沈璐就是那个高个女生。

“你只要坚持下去，把你那一身肥肉减掉了你也能跑的这么快甚至更快。”沈璐在旁边接了话，嘲笑胖子道。

“来你们先吃点东西补充体力。一会儿接着开始练枪。”陈莫将背上的背包取下来打开丢给大家。

“哇，陈哥原来你还背了这么重的东西跑啊，真牛！”胖子听见有东西吃了一下就来劲了。

陈莫直接没理他，拿了水和吃的来到聂晓悠旁边，看着不顾形象躺在地上的美女关心道：“感觉怎么样，先起来喝点水吧。”

“我动不了了，你扶我坐起来吧。”聂晓悠有气无力的说道。

陈莫将她扶起来坐着，然后把水递给她。

“来大爷给你按按腿，让你享受一下我的魔鬼手法，保证你喜欢的不要不要的。”陈莫一边说着一边给她按摩腿部让她放松放松。当然过程中间不免会收一些服务费用。毕竟是美女的大长腿啊。

“好好按。”聂晓悠伸手打了一下陈莫肩膀。让他正经一点，毕竟旁边还有很多人呢。

按了一会儿陈莫站了起来，看到众人都缓过劲来了才说到：“小辉，接下来由你带着他们去练习枪法，一定要教会他们用枪，然后好好的练使劲的练，不要给我节约子弹听到没有？”

“明白。”小辉站了起来看动作还想敬个礼，不过又把手收了回去。

“行，那就开始吧，你带人去靶场。”陈莫直接将人都交给小辉带过去了。