气通两胁肝脾健，力发章门似涌泉。

基础拳法亦有“三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺”八大原则，也称拳意的“二十四法”。

三顶：头上顶，有冲天之雄手外顶，有推山之功舌上顶，有吼狮吞象之容。

三扣：肩扣，则气力到肘膝胯扣则全身气凑手足指掌扣，则周身力厚。

三圆：脊背圆，其力摧身前胸圆，则两肘力全虎口圆，则勇猛外宣。

三毒：心毒如怒狸攫鼠眼毒如观兔之饥鹰手毒如扑羊之饿虎。

三抱：丹田抱气，气不外散胆量抱身，临事不怯两肘抱肋，出入不乱。另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。

三垂：气垂则气降丹田肩垂则肩能摧肘肘垂则肘能摧手。

三曲：两肱宜曲，曲则力富两股宜曲，曲则力凑手腕宜曲，曲则力厚。

三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢膝挺则有弹力。

林星辰两脚并拢，立正。两手向身体两侧伸开，由外向内画弧，至头顶曲臂向体前下落，内含按劲，两腿随按变屈，直按至小腹处。这个动作的同时，身体微向左转，面向体左45度方向，翻腕，变拳，拳心向上，向两肋处猛收。

先是做出起手式，接着双拳挥动如青龙出水般苍劲有力。

一刻钟后，一套基础拳法打完后，林星辰立即划拳为掌，将基础掌法也打了一遍。

擦干额头上的泪水，看到基础拳法、基础掌法的熟练度全都变成6：“没想到这基础拳法和基础掌法这么难练，比慢跑一万米累多了。还好还是有些成就的，熟练度都增加了1。”

“主人，此时您的体内充斥这一些凌乱的天地灵气，主人此时修炼龙象锻体功的话，效果不错的。如果不加修炼的话，这些有礼在体内的天地灵气就会慢慢消散，身体吸收不了多少的。”在林星辰准备坐下来歇会的时候，系统的声音提醒道。

听到系统的提醒，林星辰迅速凝聚心神，运起龙象锻体功的心法，引导体内的天地灵气贯穿和五脏六腑相联属的经络和部位，强化身体。搬运一个大周天后，林星辰九匆匆停了下了，因为他知道现在龙象锻体功不能修炼太多，待到晚上睡觉时，在修炼一个大周天，完成日常任务就行。

不多时，林星辰收功起身，继续打起了基础拳法和基础掌法。

时至中午，林星辰收起疲惫的身体，看着基础拳法、基础掌法的熟练度全都变成10，内心的喜悦也将身体的疲惫忘却了。

已经中午了，秋天的太阳照在身上暖洋洋的。简单出完午饭，看着桌上的鱼骨头，林星辰不觉苦笑道：“我以后不会天天吃鱼吧。”

收拾收拾心情，林星辰觉得还是先把日常任务完成再说。接着他跑到河边先跑一万米做做热身，接着道圆形平台、阵法中心的位置，开始练习基础步法和基础身法。

一套身法练完之后，紧接着又是步法的练习。一套套功法练习下来，当林星辰看到看着基础步法、基础身法的熟练度全都变成了10，林星辰停了下来，自语道：“总算到10了，现在四大基础功法的熟练度已经一致了，身体素质的全面发展才是我要走的路。”

眼看时间还早，林星辰决定今晚换个口味，后山上应该有不少的野味，这就去瞧瞧，看看能不能弄点野鸡野兔之类的肉食，改善改善口味。

林星辰是一个行动派，想到就去做，召唤出系统出品的铁刀，独自向山上走去了。