我一代大神乌索普，是给你们这些人当闹钟的么，过分！得到了具体的情报，乌索普准备明天收集好手里的资源先去市集兑换一些必需品，食物，武器等等，毕竟练剑总要有把剑才行。枪的话最好也搞一把，火药倒是可以自己制作，子弹倒是不贵，海贼里面的子弹还是中世纪的弹丸，数量庞大，价格亲民，还可以重复利用，这样的话不知道明天的搞得资源够不够，交换完带回来也是一个麻烦事，看来还的跟比奇尔大叔借一下马车。

比奇尔住在乌索普家附近是一个很和善的大叔，种地为生，今天乌索普收获很好，就送了他两条鱼，这让比奇尔很开心，因为住的比较近比奇尔对乌索普的事情很是同情，在乌索普母亲还在的时候也会经常去帮他们家做一些小忙，那时候还调皮捣蛋总是恶作剧的孩子，终于开始踏实的劳作了，让他觉得乌索普终于长大了，能够开始承担自己的责任了，也不枉费邻里之间一直对乌索普一家的关照。

晚餐依旧是鱼汤，煎鱼，这里的海鱼很不错刺也比较少，不过一天三顿都是鱼肉再好吃也让乌索普赶到有些崩溃，什么香料都没有，就是盐水煮鱼，炭火烤鱼，没有芥末酱油生鱼片也没了灵魂，人就是这样刚开始为了生存什么都没有的时候，吃什么都香，生存解决了就开始追求味道了。贪婪果然是人的本性啊。

乌索普打着饱嗝感慨道，休息了片刻后乌索普开始收拾饭后的战场，烧了一壶开水，泡了几片柠檬叶子，坐在干净的餐桌前，摊开攻略小本本，拿起笔来开始继续规划未来。

这几天生存的问题已经解决了，下面就是如何提高自己的能力了，能力提高了获取食物和资源的难度也会相应的变低，这样就形成了一个良性循环，多出来的资源可以兑换贝里作为初始的启动资金，行商就算了实力还是最重要的，别没赚几个钱命在丢了，到时候打听一下这里的文学水平，看看是不是可以抄一些书来扩充一下自己的经济实力，毕竟有钱走遍天下都不怕啊。

嗯这里应该有两个三年计划，前三年只做身体基础的训练，体力的训练列为首项，之后是剑法，明天去市集尽量去换一些，剑破一点不要紧重要的是能用，原始的铁矿石也可以换一些，乌索普前世的化学和物理还是很不错的，自己打一把剑还是能做到的。也可以做一些平时用的器械。

体力训练要科学，耐力，爆发力，柔韧性都要练到，不能只练死肌肉，到时候练的身体僵成一块，抓个背都不行那可搞笑了。

水中跑步10公里、深蹲500、波比跳500、俯卧撑1000、甩绳1000、跳绳半个小时、有氧无氧也要结合起来，练完在做一套瑜伽来恢复柔韧。

剑法这一块就可以简单一点了，每天目标挥剑两千，刺剑两千。这些都变得轻松之后在酌情增加训练量，或者增加负重。

晚进行冥想训练，主要修行密宗功法拙火定，这是前世年轻的时候痴迷超能力等事情，找遍网络在一个很小的宗教网站里发现的一片还能看得懂的功法，据说是西藏佛教密宗所修定法之一。即利用类似气功原理之苦修苦练（练气、脉、明点等生理作用），以达抗御饥寒之功用。其修行原理，是转性为热为火，转火为光为摩尼珠，这样的一个修行脉络。所以拙火定的有成者，皆不怕冷。迦尔居派以此为传承大法中之基础行法而教授之。据传迦尔居派之密勒日巴即修拙火定而得成就者，大成者能生的无量智慧。

有没有说的这么厉害乌索普不太清楚，不过应该可以调节自己的心气让自己能更轻松的感知到霸气，才是最终目的。

这个初步的训练计划乌索普是考量过的，这些看起来很重的训练，放到前世正常人都不一定能一套坚持下来，但是其实对于海贼世界的人来说可能并不适用，这里的人体制限太高了，貌似怎么练都练不坏一样，想想凯多，bigmon，那种体型正常科学来说心脏早就应该无法负荷了，可是就是这么不讲道理，就是这么强，加乌索普在漫画后期的一些表现和其他人的训练量来看，这个训练量作为一个初级训练来说还是比较有道理的。

不过肯定坚持下去是个痛苦的过程就是了，不过好在这个世界没有手机电脑ipad这些让人很容易打发时间又很容易瘾的玩意，不锻炼一天天的也没事儿干啊！太无聊了！怪不得这群老爷们要出海冒险找刺激呢，估计一部分因素也是娱乐活动太匮乏导致的。

乌索普记好刚才的计划，认真收好小本本，明天还要早起去收鱼，最好能赶下午去市集好一次搞定兑换的事情，毕竟里路飞出海没几年了，时间宝贵啊。

乌索普熄了灯，月光顺着破旧的窗户均匀的洒在乌索普身，像一床由月光编织成的被子，温柔的包容着乌索普那一个孤独的心。