黄朝阳看了那男生一眼，“滚，我黄朝阳需要用这种下作手段吗？别一天天咱们咱们的。”

起身朝王明走去，“小明，听说你重伤住院，好全了没有？今天的体能大课，你能上吗？不行就请假吧。教练应该会批准的。徽宁同学一起去体育场吧。该到体育场集合了。”伸手搂住了王明肩膀。

朱徽宁皱了下眉头，温和的说，“请叫我全名，王明头上还有伤，你别碰他。”冷冷看了黄朝阳一眼，起身走了。

王明拍拍肩上的手，说道，“大黄，还是太急躁，慢慢学吧你！”径直朱徽宁追去。

黄朝阳倒是平心静气，“你小子，嘴怎么这么损，叫声老黄会死啊！”跟了上去。

座位上温卡卡哼了一声，也向体育场走去。

“快点快点，都跑起来，磨磨蹭蹭的，一分钟，一分钟再不排好队，所有人都给我跑一个小时。反正明天全是选修课，我陪你们慢慢耗。”

乙班带班教练是个光头大高个，叫唐震，几乎有两米的个子，十分有威慑力，是贵阳府讲武学堂的在读博士生。也是学校里唯一的五段体能运动员，这样的运动员是能候选帝国体育总队的

高二年级有两千人左右，每个班级80人，在加上编外旁听生，成人补习生，在体育场中排起队来十分壮观，每周四下午的年级演武，是学校一道风景线，每每都有许多家长和路人前来围观，总能把体育场铁丝网外挤满。

唐震点齐人数，才与几个体能教练走到一旁。激昂音乐一起，两千人同时打起了第十套锻体长拳，声势惊人。体育场外许多人拿出手机拍了起来。

自从三十年前总理大臣教育改制，帝国军部与讲武学堂联合入驻中小学校园，开发出一整套的体能测试与锻炼的模式，要加强帝国年轻一代体能素养，才有了这样别开生面的场面。

等锻体拳演练完了，又是各班的训练，唐震是高二甲乙丙三个弘毅班的教练，所以训练是一起的。

“大家围过来，今天讲呼吸与节奏，这是要进讲武学堂体预科必须掌握的技巧，今年十月你们必须达到体能标准测试的二段，如果不达标就别想再考军校和讲武学堂了。高三可就没有体能课了，也不会再测试体能，大家要抓紧时间训练，尤其是想上军校的和讲武学堂的同学。”

王明坐在草地上认真听着，他本人是校武术队的队员，体能还是不错的。二段的体能测试他早已经通过了，但三段却还是差很多，所以体能课极为认真。

“要讲呼吸与节奏，就得提一提道家与佛家的呼吸法了，有哪位同学了解的，站起来给大家说一说。”唐震站在草地中央问。

却是黄朝阳站了起来，回答道，“佛道两家渊远流长，呼吸法门多不胜数，但经过千年总结，都有最具代表的呼吸训练法，佛家练呼吸的方法有一门叫安般法，主要是练心的，通过专注呼吸而达到静下心来的目的，然后再去体悟无常等佛理；”

“而道教训练呼吸的方法又有不同，叫吐纳，专注练气，有养生延寿甚至超凡入圣的功效，我觉得咱们古人太过夸大了。”黄朝阳流畅应答。

唐震不作评价，让他坐下，继续说道，“刚才黄朝阳说了，古人早就发现了呼吸与身体体能的关系，并早以开发出了有效的训练方式，但毕竟还是会往玄学神秘方向扯，这些以后大家有兴趣的可以深入研究一下，今天讲帝国甚至全球流传最广的呼吸训练法，腹式呼吸法，咱们又叫丹田呼吸法。”

王明目光炯炯的看着唐震，问道，“教练，这个呼吸法就是突破体能三段测试的关键吗？”唐震回答“这可不一定，只能说呼吸法对咱们掌握自身体能是有效的，但具体还要看个人。腹式呼吸法的原理是利用呼吸控制横膈膜上下移动达到深度呼吸，鼓动肺泡排除滞留的二氧化碳等废气，大大加强心肺等内脏功能。”

“分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。现在听我指挥，大家自然坐好，跟着我的说的做…”

一堂体能课让唐震上的有滋有味，王明是极为喜欢体能课的。等下课放学，温卡卡安排他留下来打扫卫生，“你病假一个多月，劳动考核要快点补回来，我给你安排好了，接下来一个星期的教室卫生都包给你了。”

“你是魔鬼吗？我头上还包着纱布呢，班长帮帮忙啊，我回去养伤了。”不顾班长威胁，一溜烟跑了。

他回到宿舍就躺到了床上，脑袋确实有些疼，闭目养神一会儿，想起了什么，连忙又摸出了兜里的优盘。

他有些心虚害怕的把优盘插到了随身电脑上，这回倒是没那股过电的感觉了。这才拍拍胸口安抚狂跳的心。往电脑上一看，移动设备窗口上显出一道大红条画面。

“咦，里面有东西啊？”他点开一看，却什么也没有，连个文件夹都没看到，“奇怪，坏了吗？”尝试转移个文件进去，电脑上探出个红色警示窗口——内存不足，无法完成操作。他更加奇怪了，打开优盘的属性界面一看，总容量6.68G，可用容量是5Kb。

他顿时来了兴趣，“是中病毒了吗？”打开命令列表尝试格式化，结果弹出窗口——无法完成操作。这下他好奇心被彻底勾起来了，“5Kb是吧，那就试试。”

他从电脑中拖了个小于5Kb古诗词文档，移动到优盘中。一秒不到，他整个人就躺在床上抽搐起来，眼珠乱转，不多久就已经翻起了白眼。

这时赵胖子推门走了进来，“咦，你回来了，我去，兄弟，又来！”胖子三两下爬上来看王明，松了一口气，“还有气。呼，吓我一跳，兄弟，电脑看什么呢？都翻白眼，胖子我是没见过，悠着点。是哪一位女老师啊，介绍一下。”

王明回过气来，没好气的说，“滚，胖子不要太饥渴，成年了吗？向未成年传播那东西违法。哥哥我可是帝国好公民。”

“话说，你没事吧？要不要去医院，或者打电话通知一下阿姨，我都看见你抽了两回了。”赵胖子才有些关心的说道。