“武道修炼，乃是开启人体各大穴位和经络，这个被称之为密藏，开启的越多，则越厉害，不够我目前也只是淬体七重罢了，同样也没有达到开启经络的地步，淬体境界但是武道基础境界，所以明天开始，我就教你们，如何锻炼体魄。”雪月淡淡的说到。

两女似懂非懂的点了点头，这个他们还听不太明白，雪月刚开始的同样不明白，但是后面就清楚了，人的力气从和而来，自然是从锻炼中而来，这个力，全称力气。

力是**力量，气则是看不见的力量那称之为内劲，比如两个**力量相当的大汉，如果想分出身份，那就看谁的内在气劲更雄厚了。

炼气境界之前内在气劲是无法外放的，当达到炼气之境，便可以释放内劲远距离伤人。

“这个，公子，我们两个不是特别明白，我们应该如何修炼？”倾雪询问道。

这个说个实在话，让白岚解释她同样有些解释不清楚，只能自己亲身体会才明白。

“嗯，这个我不太好说，反正从明天开始你们两个每天凌晨必须起床，然后在府中后院跑步，你们两个别说修炼了，估计就从来没有锻炼过身体，就从怪罪基础的跑步开始吧，等你们坚持一年后，我在开始教你们修炼功法，你们此时体内的气劲太少了，跟本无法运转功法。”白岚说到。

当这个也不能怪他们，这个世界女子练武的太少了，而且家里的人也不赞成，所以造就了一个现状，那就是一百个武者当中，能有一个女性武者，就不错了。

“跑步？”两女微微一愣，不过他们也没有询问什么，只是点了点头。

他们回忆白岚很小的时候，确实就是从跑步开始，为何是凌晨锻炼最合适呢，因为这个时间段的灵气最为充沛，当然这个时候说灵气还是太早了，只能说空气质量会比其他时间要好很多。

灵气乃是成为修士后对天地气息的称呼，反正白岚原先的世界，把这种气息称之为氧气，这气乃是生命之气，没有了氧气，人类就无法存活。

倾雪和倾雨可是极为懂事的女子，他们是不会喊累喊苦的，白岚现在每天要干三件事，第一起床去武馆，回来后练功，然后观看雪倾城所留下来的书籍。

这些书籍能开拓白岚的眼界，里面记载了很多东西，反正白岚相信多看点只有好处没有坏处。

第二天，白岚起床去武馆，倾雨和倾雪则是换了一身女子练功服，开始在雪家后院跑起了步。

白岚要求他们每天跑到自己跑不动为止，也就是必须跑到自己坚持不下去才能停下来。

“八师兄，七师兄早上好啊。”白岚对着武馆门口的左飞和陈龙打招呼道。

“嗯，小师妹早，师傅已经在后院等你呢，快去吧。”左飞笑道。

白岚已经不和杨欣他们一起修炼了，而是由苗鹰亲自教导，白岚连忙走了进去，他也没有理会那些早来的学生，或许在这烟雨庄白岚注定只能是一个孤僻的人。

“奇怪，为何我老是感觉小师妹，隔几天就有些变化，但是又说不上来，哪里变化了。”左飞看着走进武馆的白岚满脸疑惑的说到。

他有这个感觉是是对的，因为白岚没隔三天就会转换一下性别，虽然功法无法想通，但是武学什么的，到是可以共同使用。

“有吗，我怎么没有感觉出来，我看你的感觉是有问题吧。”成了呵呵的笑道。

左飞摸着下巴，这一点他确实想不通，只能当自己感觉出错了。

他很快就来到了后院，苗鹰已经在后院等着了。

“师傅，我来了，今天教我什么啊。”白岚笑呵呵的笑道。

“其实，已经没什么可教你的，一些武学几乎都传授给你了，现在就看你自己的修炼了，你已经淬体七重了，还有两重就能突破煅骨之境，你现在要做的就是每天累积气劲突破功法，对了，你现在修炼的应该不是我们惊鸿武馆的坐忘功吧？”苗鹰突然说道。