修炼一晚上，吃了那么多东西，他体内的垃圾惊人的多，此时都通过大小便排放出来，那叫一个爽快。

朱雀学院的课与以前的普通高中没太大区别，修士也要学好文化知识，数理化一个不少，到了下午放学最后一堂课，还要跑几十圈。

这是在上体育课，内容简单，就是纯粹的跑圈，允许停下，允许休息，只要跑够公里数就行，要是少跑了，就会积累到下一次，学校在这方面还是相当严厉的。

每个人脚上都有一个计数器，纪录抬腿的次数，与抬腿的幅度，作弊是不可能的。

将跑步抬到如此高的地方，原因在于黑洞刚出来那会儿，怪物太多，普通人跑不快的都被吃了。

对于苏三白这些修士来说，跑圈真不算什么，哪怕他们跑的圈数是其他人的十倍。他们一边跑步，身体就会主动吸收空间中的灵气能量，如同永动机一般，力量源源不断。

他们真正的考验，在体育课结束，其他人都去上晚自习，学校地下的一栋秘密建筑中才开始。

这是完全由钢铁以及诸多合金材料，一层叠一层，无缝打造的金属巨蛋，防护壁厚达几百米，蛋蛋武器都难炸穿，上面布满各种痕迹，有修士的刀剑拳掌之痕，也有怪物，邪鬼，留下的利爪，术法痕迹。

有些攻击竟将巨蛋坚不可摧的铁壁防御撕破，后来才补好，可见当时的战况有多激烈，参战者多么的强大，无敌。

人类为了对抗魔兽，邪鬼，建造了无数战斗堡垒，这座便是其一，且是相当有名的一座，作为前线，参与了对黑洞的最终反击战。

原本，这堡垒有无数的武器，拿来给学生当练习室，武器自然都拿走了。

里面异常空旷，身处其中，会感到一股无形的恐怖压力感，如同在背负山海前行，新兵蛋子被气势压的跪下都是正常。

无数强者曾在此仰天狂吼，血腥厮杀，那战斗虽在昨日，但却透过战斗痕迹传导过来，让人仿佛回到那残酷的战场，见到数不清的烈士，血染蓝天黄土的场景。

天际十阳是活着的英雄，当年还有不知道多少死去的英烈。

“一二，一二，把腰给我挺直了，动作不标准的人，小心你们的骨头。”

一声声中气十足的号子，苏三白他们在钢铁浇铸的地面上挥洒汗水。

训练是分开的，每个班级都有独立的教官，出身军伍，或是散修当的强者。

俯卧撑，是一种能够训练全身肌肉的基础动作。

苏三白他们的练习自然不可能如普通人那般温和，除了动作必须标准，每个人身上还背负着一块上千斤的巨大钢板。

纵然修士的身体素质强于普通人，这也接近极限了，众修士都能感到肌肉的悲鸣。

这正是练习所追求的，超越极限。

女修士都没有被放过，只是换上一块轻点的铁板。

战场之上没有性别之分，每个人都只有一个身份，战士！

教授苏三白他们的教官，就是一个三十多岁的退伍女修，一张英秀脸上有一道贯穿全脸的狰狞刀伤，手上腿上，包括其他可以看见的地方，都有伤痕。

她的境界达到筑基期，具体在什么境界，众人看不出来。

别以为女教官就会温和，杨英玲反而是一个极为严苛的人，慧眼如炬，比监控摄像头还敏锐，动作有一丝偏差，她就会来用脚帮忙矫正。

被她矫正的人，不是抖m，都会痛不欲生。

“一二，一二……”

苏三白看到一双沾着泥巴的军靴走过，声音格外响亮。

他对这女人也有一种畏惧，不愿意去招惹她。

境界提升后，他的身体力量有质的提高，区区一块千斤重的铁板，已经不能压倒他，动作标准流利，没有一丝偏差。

“很好，这么短时间里你的进步非常大，肌肉结实，骨骼也够坚固。”

杨英玲目光锐利，像是一下子看透了苏三白的身体，赞赏道。

苏三白还来不及高兴，她接下来的话让他的脸一下子黑了。

“再加三块铁板，一千斤的。”

声音落下，苏三白顿时感觉背上多了三倍的重量，恐怖的力量让他身体一沉，差点就要和地面亲密接触。

这可不是开玩笑的事情，四千斤重量，都能将铁块给压成铁板了。

他必须全力以赴，调动一身力量对抗，这已经达到他的极限，呼吸急促，青筋胀的像是蚯蚓一般，做动作的速度也慢了下来，好一会才能做完一个。

还不能休息，必须连续不断做动作，眼前那双有些女人秀气的军靴可一直在等着，他要是有一丝松懈，难免要挨一脚。

“活该，想出风头，遭报应了吧。”

一旁，舒雅剑看到苏三白吃力的样子，心中偷笑。

她背的比苏三白轻多了，只有两千斤。

苏三白肯定不知道，杨英玲向来喜欢为难表现好的人，所以他们这些人从来都不敢努力，训练适当就好了，拼命不值得。