跟普通运动员的锻炼方法是不是没有多大区别。

唯一的不同是，体质增强术要求在身上一些部位上，增加一些负重。

体质增强术最后写的是锻炼本来就很简单，没有别的路可走！

“好吧一眼看上去，以我现在的体质来说，简直不要太容易，如果增加负担的话，还真有点不好说啊。”姜陵岳嘟囔着。“看看精神力量锻炼术，再一起来试试！”

至于精神力量锻炼术就更简单了，时时刻刻以精神力量托起能够承受的物体。

最好是有重量的杯子，里面装上水，在托起的时间里不得把水洒出来。

这就有点难度！

而且不亚于逮虾户那部动画片里的拓海，每天开车送豆腐时，老藤原会在车里放上有一杯盛满的豆浆，开出去，回来不能洒一滴。

如果洒出来就是一顿打！

“体质增强术和精神力锻炼术的内容都是这么简单的？”姜陵岳嘴角一抽。

还真应了一句话，最简单的恰恰是通天大道。

妄图偷懒走捷径的，总会因为自身不够坚硬，而遭遇种种失败。

“试试看吧，爷爷的。”姜陵岳来到高级科技室内，打算按照体质增强术和精神力锻炼术的要求，打造出所需要的装备。

首先是重物。

有高级科技制造室在，体积小的重物能够打造出来，比如说橡皮擦大小的物体，能够拥有十斤重。

对自己的身躯极为自信的姜陵岳，打造了总重量一吨的特别重物，全部装在一件衣服上。

穿戴完毕，一吨重，对他的身体负担可不小。

虽然他能用拳头打出十五吨的力量，但不代表他能在穿戴完成后自如走动。

衣服的要求都是按照体质增强术来打造的，两肩，手臂，胳膊，大腿小腿，可以说是真正的夯实身体基础。

接下来就是打造一个杯子，里面装满水。

需要以精神力量时时刻刻都端着杯子，而不让杯子里的水洒出拉开。

没有错，姜陵岳打算两者一起训练，对自己来一个全面增强。

杯子总重三斤，这也是他所能承受的范围，更何况里面还要装上水。

做完这一切的他，开始着手锻炼。

首先是一百个俯卧撑，同时，他以精神力量托着杯子悬浮在他身前不远处。

“呼，开始！”姜陵岳眼神一凝，展开他的训练。

两者同时进行，对于他来说还真有些吃不消。

俯卧撑倒还好，主要是以精神力量时时刻刻托着杯子，还不能让里面的水洒出来，这一点就很难做到了。

俯卧撑完成，水稍微洒出来一些。

紧接着是跑步十公里，跑起来的时候，身边跟着的是装满水的杯子。

仓库附近廖无人烟，姜陵岳跑的无所顾忌。