两人聊了许多，而后各自回了家，大千世界，无奇不有，竟然会与妖做朋友，妖若是善良，可以为一人的承诺，将自己的一生都当做人，考最难的考试，走最难的路，还有照顾那个人的父母终老。

他手握《易筋洗髓，一回到家，就将自己关进房里，弟弟在专心学习。

“林杰，哥练功的时候，不要觉得惊讶，我就静静的坐着，你不要打断。”

“哥，你安心练吧，我找小区里的同学去写作业。”

没等林凡回话，林杰已经带着书包走了，看着林杰的背影，有这样的弟弟真的是大幸。

林凡虔诚的翻着书，开始练易筋洗髓。

练此书，最重要的就是呼吸，他吸气时气向上走，呼气时气向下走，气细、慢、长、均匀。

长呼吸，定气和神势，是易筋洗髓最基本的呼吸方法。

其他的呼吸方式都是从此演化而来，如定身势其它各种呼吸方法。

长呼吸有别于深呼吸；深呼吸是瞬间吸满，长呼吸是慢慢吸满。

他摸着肚子，深呼深吸，摸着吸气时圆鼓鼓的样子，吐气时肚子憋得硬邦邦的。

如此深深的呼吸几次，深感心静。

长呼吸至少有两个作用：一是增强肺活量，二是能让底气充沛。

内心深深的感到心静。

再看着上面，差点岔气。

吸气时收腹，呼气时也收腹。收腹有两个作用：一是收腹时腹部不向外起伏，可让气上下垂直走。二是收腹时能充分调度五脏六腑，提高各内脏器官的功能，调节消化系统和分泌系统。

竟然用错了方法。

照着上面的方法，感觉不那么容易，果然大部分人都是在第一步，都用错了方法，

他努力的不用意念呼吸，让自己心静。

慢慢的吐纳，吐纳指的是吸入外部的空气，吐纳时吸气向下，呼气向上，因为肺在下部，鼻在上部。

易筋洗髓中的呼吸是在做动作的同时进行的，即气势同时，或气势合一。

呼吸法的妙用在于，呼为生水，吸为聚火。水为精，火为神。

连续呼吸，在于精要活，神要灵，火腾水起。

做了三次呼吸，终于慢慢的开始进入佳境，感到身上飘飘然。

好像灵魂从身体慢慢的出了去，浑身感觉到了轻松，以前身体感到繁重，现在感到无限轻松。

终于有此感觉，身体不再沉重。

“林凡！林凡！给妈搭把手！”

林凡的心咚的一声倒入在地，得好好的跟妈妈说所，这个时候，不能被人和的事情打扰到他的前途。