陈洛决定身先士卒的作为例子开始操练！

为人师表，就要身先士卒！

陈洛将手脚绑四十公斤的铁沙袋，开始扎马步，整整比陈晨等人要高出一倍！

这让本来站了一个小时马步想要偷懒的众人一个个也认真的扎起了马步！

这一站就是三个多小时，直到午饭时间，陈洛才宣布解散。

站马步作为基础，虽然对晋胜的效果并不显著，但是打下基础很重要，正如同方天养所说，万丈高楼平地起，地基不稳容易崩塌。

陈洛盘算着吃完午饭后便开始教拳。

但是无论是从哪一方开始教拳都有些不太公平，陈洛吃完饭索性将众人全部聚集起来，先从内功开始教起，李振手中有易筋经和洗髓经的拓本，不用太过操心。

五禽戏暗劲之下不可修炼，但是易筋经和洗髓经则没有限制，当然也只能修习入门篇。

至于易筋洗髓经的全篇自然是真传弟子才能够完全修习，其余的弟子教授也要做出贡献或者考量过心性之后再做打算。

陈洛回到家时，徐幼微又在厨房里忙碌着什么，动作已经比昨天要熟练了许多，至少没有把家里搞得烟雾缭绕。

见陈洛回来，徐幼微从厨房探出头来对陈洛道。

“回来了?洗洗手准备吃饭吧！”

陈洛心中五味陈杂，从心底来说他是抗拒徐幼微这个女人的，刁蛮、任性、暴力、大小姐脾气。

但自从昨天的事情发生过后就像是变了一个人，今天的举动然陈洛有些感动。

虽然这具身体之前的记忆中陈母也做过同样的事情，但是陈洛一直无法感同身受，不管是前世还是来这里的半年时间，陈洛第一次实实在在有了家的感觉。

陈洛一直不肯承认，他的内心是孤独的，回到家一直都是冷冷清清的，他从来没有想到，第一个亲手为他做饭等他回家的竟然是徐幼微！

然而这份感动并没有维持很久，陈洛看着面前依旧黑乎乎的菜，将之前的感动都抛到九霄云外去了！

我去NDYD，这是饭？不会是毒药吧？

这丫的绝对是想毒死我！

偏偏徐幼微还不自知，一个劲的让陈洛尝尝菜，并且拍着胸脯说‘只是看起来不好看，味道一定不错！’

陈洛觉得自己信了就是傻子他妈给傻子开门——傻子到家了！