卡卡西，让我们一起洒下青春的汗水！凯抬起拇指，勾住嘴角，露出一排闪闪发光的牙齿。

卡卡西眼角一抽，用一双死鱼般的眼睛盯着叶寒。

不要以为，凯会出现在这里，一定是这个孩子的原因。

东松笑了笑，露出一副无害的表情，卡卡西气得想一巴掌扇过去。

要不是害怕被刺伤，他绝对会，绝对，绝对做到！

“每个人都如此精力充沛是罕见的。让我们绕着村子跑500圈！”凯粗神经大吼，全身冒着绿光的火焰。

叶寒和卡卡西对视了一眼，眼底都露出无奈之色。

“绕村子跑五百圈？只有你能做这样的事。”董戈看了一眼凯，凯情绪很高，不想动。

虽然叶寒不是一个懒惰的人，但他不是一个训练狂。凯的自我虐待体育锻炼一点也不适合他。

“如果我们不能完成它，让我们踢它一千次！”凯握紧拳头咆哮着。

东松嘴角一抽，一千遍，腿还是不？

卡卡西他害怕凯会另外一千拳和俯卧撑以及任何乱七八糟的话。他赶紧打断了准备吐口水的叶寒。

转头看着凯，大声喊道“凯，我们走！”

“哦！！”

喔！喔！

凯和卡卡西一前一后冲了出去，留下一缕烟。

“两个完全不听饶！然而，它确实需要通风。”叶寒跳上车，追赶凯和卡卡西。

跑步也是一项技术活动，尤其是最能测试体能的长跑。

四个关键点，匀速，调整到最合适的速度，不要太慢也不要太快。

根据个饶体力，速度不可能相同。

起初，叶寒只想跟上凯和卡卡西，但他没有注意到要保存自己的力量。他跑得太快了。

结果，叶寒觉得他的腿有点重，呼吸变得有点急促。

“不可能，不要以这个速度跑500圈，即使跑10圈也会有问题！”

董戈最初为自己设定的目标不是500圈，现在他无法完成。

特别是在发育阶段，过度锻炼会留下不可磨灭的深色伤口。

因此，叶寒对自己的设想是进行10轮倒车，并试图突破20轮。这是训练他的真正计划。

“放轻松，继续。”稍稍平静了一下起伏的胸膛，叶寒放慢了速度。

凯和卡卡西的身影在他减速时消失在森林径的尽头。

“两个变态！”叶寒撇了撇嘴，决定走自己的路。

呼吸是测试体能的长跑的第二个要素。

尽量保持平衡的呼吸速率，不要频繁切换。

呼吸不是一件简单的事情，尤其是在长跑的过程中，如果你不注意呼吸过多或吐痰过多，你会在下一段时间的呼吸节奏中出错。

一旦节奏出错，身体的协调性也会出错，导致体力消耗的增加，本来可以跑10圈，但只能跑8圈。

达达