王磐将视线投向石盘，心中叫苦不迭。那石盘虽然不厚，却足足有磨盘大小，少说也有一百多斤，本来身体就孱弱的少年，无论如何也难以将石盘举起。

李清风见他犹豫不决，在一旁激励他道：“磐儿，习武之路多艰辛，不能因为一时的困难便产生退缩之心，那样的话，终究难成气候！”

“谨遵师父教诲！”王磐对着师父作了一揖道。不再犹豫，径直走到石盘旁边，双手攀着石盘边缘，咬紧牙关，用尽吃奶的力气，将那石盘慢慢的搬了起来。想要迈步，才发现双腿如同灌了铅一般，难以迈出半步。

此时李清风也已经将碗中稀粥喝完，他来到瀑布下面刷洗了碗筷，站在茅屋门口，静静地看着正在努力搬董石盘的徒弟。

王磐在院子里努力了半天，憋的面红耳赤，浑身大汗淋漓，终于在最后时刻，才迈出了艰难的一步。此时太阳已经转到中天，已经是接近午时。

“好了磐儿，能迈出一步，便是你最大的进步。放下石盘，把午饭做了。”李清风吩咐他道。

王磐听话的放下手中石盘，张罗着做了午饭，师徒二人吃完午饭，王磐将碗筷收拾干净，再次来到院子里，站在了石盘旁边。

“我早上给你讲过，午后的功课是将吐纳之术和健身的身法结合一处，所以你可以尝试着扎下马步，利用引气归元的呼吸吐纳之术，将石盘抱在怀中，看看能否有所收获。”李清风在一旁教导他道。

“是！”王磐回答一声，将马步扎好，引气归元，先徒手做了一个大周天，双手抱住石盘，利用吐纳之术，缓缓的将石盘搬了起来，他惊奇的发现，这石盘仿佛比上午轻了许多。自己很轻松的便将石盘给搬了起来。

“原来，原来引气归元吐纳之术竟有如此大的威力。”王磐心中欣喜，喃喃自语道。

“遇难不退，遇功不喜，守住内心，方得始终！磐儿，莫要因为一点的成功便沾沾自喜，明白吗？”李清风将他的表现看在眼里，虽然心中也倍感欣慰，但又不得不开口训诫道。

王磐心头一震，似乎又明白了些什么，重重的点点头，将心头的窃喜抛开，双手抱着石盘，开始感受那呼吸的频率和变化。

不知不觉，三个时辰悄然而过，此时李清风已经做好了晚饭，依旧是一药罐的稀粥，王磐功课结束，洗了手将稀粥一饮而尽，没有休息片刻，洗刷了碗筷药罐，点燃一个火把，进入密室之内，开始感悟一天所学，进入了冥想的状态。

亥时将至，那密室的入口处传来了哒哒的脚步声，王磐在冥想中醒来，转身一看，正是师父从上面走进密室之内。

“磐儿，今天一天的学习到此为止，你感觉如何？”王磐尚未开口说话，李清风率先开口问道。

“徒儿感觉特别充实，只是丹田中感觉不到半点气息，不知道是不是没有一点效果。”王磐如实回答道。

“好徒儿，咱们才刚刚修炼一天而已，莫要着急，欲速则不达，顺其自然。明白吧！”李清风和蔼的说道。

“徒儿明白！”王磐点点头道。

“好，那我们今天的功课路到此结束，你随为师上去，为师为了熬了强身建骨的药水，你去泡上一盏茶的功夫，便可休息了！”李清风拍了拍他的肩头，转过身，径直去了。

王磐紧随其后，出了密室，上到茅草房内，那屋子中间放着一个木桶，桶内盛满了黑色的药液，那药液蒸汽袅袅，在桶内翻滚着，冒着黑色的泡沫。

王磐没有丝毫犹豫，除了周身衣物，赤条条的下到桶中，岂料那看似热气腾腾的药液却是温度奇低，冷彻骨髓。

王磐想到师父所说的去吧，没有退缩，咬紧牙关，在冰冷的药液内泡了一盏茶的功夫，起身来到瀑布下面将身子冲了个干净，此时正到亥时，他草草的擦拭了身体，疲倦回到自己睡的凉席处，头尚未挨着枕头，便酣睡过去。