裴心悠在做油饼架子的时候，沈觉已经将榨油机剩下的零部件，长楔等做好了。

姚云儿将碾碎的油莎豆重新收集到木桶里，半桶半桶的往厨房里面提，蒸笼已经加水上锅蒸上了，水沸之后，姚云儿将碾碎的油莎豆一瓢一瓢舀到蒸格上，平整的铺开。

“沈老师，大概需要蒸多久呀？”姚云儿朝沈觉问道。

“先蒸着吧，到时候挑一颗豆子捏捏就知道了，”沈觉答道，“对了，水多加一些，烧干了就糟了。”

“半锅水，估计能蒸上半个多小时了。”姚云儿拍了拍手，答道。

锅里的水“咕嘟咕嘟”冒着泡，忙碌了一上午的四个人中午得空歇口气了。

“累死了，估计这一下得瘦半斤下来。”姚云儿直接瘫软在躺椅上。

“哪有这么夸张，脂肪燃烧有这么快吗？”虽然裴心悠根本不用操心减肥的事情，但在娱乐圈也清楚一件事情，减肥要是这么简单，那么多女明星就不会不吃主食了。

裴心悠还记得，刚出道那两年，在一起晚宴上，整个桌子的女明星也就她自己认真动了下筷子，其他女明星都是小小尝一口就不吃了，连酒水都是浅尝辄止，真的自律到了极点。

“当然没有这么快了”沈觉说道，“想要减肥，首先摄入的热量就必须要比消耗的热量少，不然就算运动了也会变成肌肉，到时候更难减掉。”

“沈老师很懂嘛你以前是个大胖子吗？”姚云儿玩笑说道。

“当然不是，”沈觉一下从躺椅上坐了起来，指了指自己的脸，“你难道能从我这张脸上看到肥胖的痕迹？”

自然是不能，姚云儿耸动着肩膀，憨憨的笑了起来，“那你怎么知道得那么清楚？”

“所以说啊，学习永远都是有用的！”沈觉指了指自己的脑子，答道，“多看书，对脑子好。”

“切”姚云儿不屑说道，“沈老师真是博览群书，涉猎挺广啊”

“有的人看书在于精，有的人看书在于广，这并没有什么矛盾，”沈觉顿了顿，继续道，“这书上说啊，要减掉一公斤脂肪，至少要额外消耗消耗七千七百大卡。”

“以此来算，半斤脂肪就需要消耗差不多两千大卡，那么你知道两千大卡需要跑步跑多远吗？”

“多远？”姚云儿问道。

沈觉上下打量了姚云儿一眼，心里一算，有了答案。

“按照你这样的体重和速度来算的话，差不多需要跑三十公里吧。”沈觉答道。

“三三十公里？”姚云儿不可置信且瑟瑟发抖。

“最低。”沈觉再次扎心了。

姚云儿觉得自己的嘴唇都在颤抖，沈觉还想继续递刀子，被裴心悠拉住了。

“你再说下去，云儿都快要绝食了。”裴心悠略微愠怒了瞪了沈觉一眼。

“不用继续说下去了，我现在就想绝食了”像是掏空了最后一丝希望，姚云儿说话都没精打采的。

“对，绝食也是一条出路！”难得见着鬼丫头跟泄了气的皮球似的，逗起来还真挺好玩的。

沈觉继续说道。

“像你这样的体型，估计一天的基础代谢差不多就是两千卡，半斤也不过就是一天不吃饭而已。”

“不过呢？”姚云儿抬起眼皮，等待着沈觉的后文。

这丫头居然知道还有不过了，有长进嘛，沈觉心道。

“不过！不过呢就是如果开始进食，也会很快反弹回来。”

“所以你说了一堆废话”姚云儿幽怨的看了沈觉一眼，只觉得心里更堵了。