早上六点多起床，洗漱完了之后，违背着科室老师大力倡导淡妆的原则，顶着一头勉强算没被睡炸毛的短发，恬着一张还算能看不扎眼的素颜，提溜着一个十几块钱的白色帆布包，跟上海的大爷大妈们挤在包子铺门口，一起排队买包子跟茶叶蛋。

我这手刚接过来热乎的包子，“哎？”队伍中一个惊奇的声音冒出来，站在我后面的一个阿婆扯扯我，“你不是八病区的小医生吗？”

我扭头看她，“早上你也来这里买早饭啊？”这话说得好像我们不用吃早饭一样，“对，顺路，买个早饭。”我这么随口一答应。

“哎呦呦……”阿婆拽住我，态度非常热情，可是我怎么也想不起来她是谁，我又怕冷漠驳了她的面子，便微微点头。

她两眼闪着光，精神矍铄，“小医生，你想不起来我是谁啦？”还没等我回答，她就开始自我介绍，“我就是那个2床，哎，你每天查房的时候都跟我打招呼的呐……”“你忘记了？”看着老人家两眼闪亮亮的渴望，我不好意思跟她说我特么知道你是谁？那么多病人，我怎么可能每个都记住，更何况，我还有点面容失认症（脸盲）……

她的热情实在不容我以冷漠相待，我故作回忆，好像想起来什么似地开口惊叹道：“哦……！”

其实我根本没想起来啥。

“哦哦……”我边说边拍拍阿婆的手臂以示安慰，“我想起来了，就是天天跟我打招呼的那个阿婆嘛……”

其实我天天跟所有的病人都打招呼，看上去好像很亲切似的，我并不是对某个病人热情，而是对整个病人群体。

阿婆上前挽住我的胳膊，像跟自家孙子孙女聊天似的挽着我的胳膊，跟我边走边聊，热火朝天地聊了一路，聊了她最近的病情、上一次的病情，也聊了生活各方面的苦恼和快乐，就是这样聊天聊了一路，我还是没想起来她到底是谁。

“泡沫尿还有吗？最近？”我关心道。

“好多啦，以前每次小便都是有泡沫，现在好多了，泡沫少多了，但还是有。”阿婆的心态到时很乐观。

泡沫尿，是蛋白尿的生活俗称，因为没有被肾脏回收的蛋白质分子改变了尿液的表面张力，所以小便的时候，含有蛋白质的尿液就会激起泡沫，像洗洁精的泡泡，泡沫尿这个称呼就很形象了。

下面我给大家讲一讲从小便颜色来看自己身体健康情况，当然，也是结合实际病例，大家都能看得明白，不会有看不懂的情况存在。

先讲一下正常的小便颜色，正常的小便颜色应该是淡黄色或者深黄色，但一定都是黄色的，为什么是黄色的呢？是不是小便没有颜色才是健康的？

NO、NO、NO！

正常的小便颜色就是黄色的，因为尿液里面有尿胆原和尿色素，这两个东西颜色是黄色的，如果说小便是透明的，一点儿颜色都没有，那就可能是你水喝得比较多，尿液颜色被稀释啦，水喝得少的时候，小便颜色就深一些。

原来在肾病科的时候，有天上午病区进来一位年轻的小伙子，还穿着运动服，我当时在纳闷这么年轻还爱运动，咋回事呢？送到肾病科来干啥？

后来才知道，他是在马拉松赛道上倒下被送来医院的，当时我们立马留取了他的小便，他当时已经尿不出来了，我们硬是让他尿，憋了半天他才尿个几毫升，小便颜色跟红茶的颜色一样，红褐色的茶色尿。

大家猜猜他是什么情况？

想出来了没有？

我来说吧，他当时参加马拉松比赛之前，并没有经过马拉松的任何赛前体能训练，而他平时跟大家一样，都是不怎么爱动的人，能坐着不站着、能躺着不坐着的人，一时兴起，报了马拉松比赛，想挑战一下自己的生理极限和意志力，一口气跑到二十多公里的时候，突然就跑不动了，浑身上下肉疼，腿都抬不动。

救护车直接送到急诊，急诊会诊之后，害怕他出现急性肾衰竭，就让他进肾病科住下了。

看到这里有的小朋友就不明白了，咋跑个步，还跑出急性肾衰竭了？那我们以后都不要跑步了？保命要紧？

原因就出在，他平时是一个不运动的人，突然猛地超负荷剧烈运动，造成了横纹肌溶解，被溶解了的肌肉蛋白就随着血液循坏流进肾脏，肾脏正常情况下是不会让蛋白质从身体里流出去的，肾脏会把蛋白质回收回来，但是这个回收的能力是有限的，不是无限的。

流进肾脏的蛋白质太多了，肾脏回收不过来了，过多的蛋白质就把肾小管给堵住了，管子不通了，还代谢个屁？越堵越多，到最后别说蛋白质代谢不了了，身体的废物和毒物都代谢不掉了，肾脏就给憋坏了，开始衰竭了。

也有些年轻人，长期从事过劳的工作，或者熬夜，也有可能会出现茶色尿，我劝你善良，对自己的身体好一点，该休息就休息，人生在世，何必勉强为难自己呢？不优秀就不优秀呗，活着多好，不是么？

大家平时一定要有规律运动的习惯，但是运动是要循序渐进的，不要妄想一口吃个胖子，每天坚持不懈才是意志力的体现，万万不要用自己身体的痛苦去考验灵魂，偶尔的一次挑战意志力只能说是兴起，而不是毅力。