大强看馆长做那些动作确实是轻松，但他知道自己绝对做不到，而馆长的动作又一个接一个的换，大强知道馆长是一番好意，便默默的看着。

King则不耐烦了，说道：“你这一连几十个动作，是真心要教他呢？还是你爱现的老毛病又犯了？”

小巴也跟着帮腔：“我看他就是爱现。”

馆长道：“不不不，我是真心要教。”

小巴道：“要真有用的话一个动作就好，哪这么罗里罗嗦。”

馆长道：“单做一个动作只能锻炼局部而已，照我这套训练，不出三个月，他的上、中、下三路就能有点样子了。”

小巴还是说道：“有用的一个就够。”

馆长说道：“至少五个。”

小巴摇了摇头，说道：“一个。”

King也说道：“对啊，馆长，他要学这么多动作才有效果的话，找别人教也是一样，如果你能只用一个动作就让他有效果，那才显得你厉害啊。”

馆长听了后，心想：“有道理，我哪能跟那些人一样。”

跟着皱眉想了好一会后说道：“好，一个就一个。”

听馆长这样说，小巴跟king就给了大强一个我帮了你大忙的眼色。

跟着就看馆长先是趴在地上，然后只藉由前臂和脚尖接触地面，将身体平平地撑起，整个人像个斜立的板子一样定住不动。

一边做的同时馆长也不会忘解说其中诀窍，说道：“记住啊，做这动作可不能憋气，一定要呼吸，缓满的呼吸，头跟手肘的位置也要像我这样才对，看到没，就是这么简单，我可以这样好久，你的话呢……第一次先撑个30秒吧。”

大强看馆长这动作好像也没多困难，30秒也太小看自己了，便说道：“30分钟都不是问题。”

馆长道：“你这是怀疑我的专业了，我说你撑不过30秒就是撑不过。”

小巴也跟着闹道：“我也觉得你撑不过30秒。”

King也道：“不服气啊？不服气就证明一下啰。”

大强还真被这一波小瞧给激到了，心想：“我知道我不强，但也没这么弱啊，不过就撑个30秒而已，有什么困难的？”

便说道：“我就做给你们看，而且我一次就要撑个一分钟。”

小巴道：“喂喂喂！你行吗？别逞强啊。”

大强没再说话，卷起了袖子就趴在地上，馆长在旁边又指导了一下用力的诀窍。

大强都明白后便说道：“没问题，看我让你们跌破……”

原本想说跌破眼镜的，但他们没一个戴眼镜，就没说出口。

King说道：“好了吗？我要开始计时啰。”

大强道：“来吧。”

小巴喊道：“开始。”

跟着就听一狮、一鹰、一猩齐声喊道：“1秒、2秒、3秒……”