自午至亥兮，六阴用六。

二十四息兮，退降炼烹。

卯阳沐浴兮，阳火宜熄。

酉阴沐浴兮，阴符宜停。

不降不升兮，沐浴景象。

较之大周兮，略有微形。

周天三百兮，除卯酉数。

三百六十兮，连卯酉名。

再加五度兮，四分之一。

以象润余兮，周天一巡。

复归于静兮，依然沐浴。

凝神炁穴兮，再候阳生。

行之既久兮，精返于炁。

回风宜止兮，百日功灵。

六根震动兮，七日口诀。

大周功起兮，再问迷津。

法诀虽短，却蕴含炼精化气的诸般奥义。

但是，光有法诀还不行，还要知悉其间种种注意事项，如何生精、采精、化精、炼精，如此，才能高效的炼精化气，反哺自身。

而现在陆广雄跟陆天宇细细讲解的，便是这部分内容。

其实昨天晚上，陆广雄不仅带着二代兄妹五个商议了一下未来发展计划，还给他们传授了炼精化气的法门。

突破铜皮境的陆青川、陆青山、陆青峰他们三个，现在就可以开始着手修炼炼精化气的法门，抽取体内精气，然后反哺自身，有了充足的资源，也不怕毁坏根基。

何为炼精化气？

血为精，肉为精，筋骨为精，脏腑为精！

所谓炼精化气，气的根本就是从身体中提炼而来的！

只有身体足够强大，蕴含的能量足够多，才能开始着手炼精化气，要不然，早早地炼精化气，只能把身体抽空，毁掉根基，一事无成。

锻体境只是夯实根基，培本固元，将四肢百骸，腰腹筋肉锻炼的饱满有力，充满能量。

铜皮境则是坚韧皮肤，增加防御，在这个过程中，封闭毛孔，锁住体内精气亦是重中之重。

如果不封闭毛孔，锁不住体内精气，就好像木桶漏水，永远也蓄不满，身体机能也达不到顶峰，炼精化气便有隐患。

如果在铜皮境就想炼精化气，除非有充足的资源可以消耗，可以不在乎体内精气的泄露。

而现在陆家就是这种情况，资源充足，可以不在乎大量的消耗。

陆广雄现在就传授给陆天宇炼精化气的法门，并不是想毁掉他，相反，是要增加他的底蕴，将身体培炼的更加强大，力量更加精纯。

炼精化气对锻体境和铜皮境的人来说，有利有弊。

首先说利的一面，炼精化气提炼出来的内气更加精纯，滋养效果更强，可以无视血肉筋骨的阻隔，上达头顶，下达脚底，内至骨髓深处，外达指甲毫毛，都可以滋养的到，可以全方位的提升身体素质，可比《八极桩》的功能要强大的多，至少是三倍的提升。

再说弊的一面，抽取体内精气并不能全部转化为内气，有三成或五成会在转化的过程中被消耗掉，在提炼凝缩的过程中又会消耗掉三成，若是武者身体精气不旺，消耗的会更多，到最后，提取体内十成的精气最多只能转化两三成内气。

而抽取体内精气，对身体、对精神都有一定的损害。

打个比方，抽取体内精气就好像献血一般，体质强壮得人被抽掉一袋子血还会虚弱几天，更不要说体质虚弱的人，他们被抽掉一袋子血，至少得腿脚无力、昏昏沉沉十几天，对工作生活都会有影响。

而锻体境和铜皮境的武者就好比这体质虚弱的人，根本承受不了几次，就算更高质量的内气可以再反哺回来，但蕴含的总能量减少了一半还多，得不偿失。

但是，有了充足的资源，这个要求就可以稍稍放松一点了，不过，对身体素质的要求还是很高的。

要不然，身体素质不过关，抽取体内精气后，身体就会非常虚弱，一虚弱身体机能就下降，不管是消化能力、造血能力、还是自身免疫能力，这样下去恢复的时间就越长，就算有充足的资源也不例外。

所以，锻体境很少有炼精化气的，都在努力的培炼自己的身体，因为身体才是根本。

就这样，说了足足一个多时辰，直到晨练结束，陆广雄才将《炼精化气诀》讲解完。