心道筑基是一个长期的过程，需要用‘德’来祛除心之杂质，完善自身，若不经过筑基阶段，轻易导致道心崩溃、人格分裂等等，有着极大的负面影响。

养心篇，玄之又玄，妙之又妙，可意会不可言传。

唯有养成第一境浩然之心——文德之心，方可感应天地正气。

这个时候方算心道入门，但也只是第一道门槛，这已经把百分之九十九点九九九九九的人挡在门外。

然后，则为养气篇。

文德之心更进一步便为明德之心，可将天地正气培养为浩然正气，这叫养气。

这个时候方算得上心道入门，真正入门。

浩然真经的修炼难度远远超过其他修行体系的各种功法。

首先是第一道难关——心道筑基，这是一个漫长的过程，有多漫长？很有可能会耗尽一生也毫无所得，但却是必经阶段。

然后是第二道难关——养心阶段，这一阶段难点并不在于招式有多复杂，术法有多深奥，心法有多晦涩，而是在于‘知行合一’，知道不代表理解，理解不代表接受，接受不代表做到，做到不代表认同。

很多人到了这一步，时常会产生自我怀疑、自我否定，甚至道心崩溃。

当然，这也是因为心道筑基未至大圆满之境。

接着便是‘天人合一’。

这一阶段，说明领悟了第一重浩然之心——文德之心，算是真正入门，道心能与天地产生共鸣，能够深入感受到天地间的伟大与大自然的美妙。

然而仅此而已，并没有什么卵用。

唯有领悟第二重浩然之心——明德之心，才能源源不断培养出浩然正气，从而修炼浩然之力。

陈洛书上山用了半个小时，结果足足休息半个小时才完全平复，可见体质之差。

所以，当务之急是改善体质，而改善体质第一奇功当数易筋经，拥有脱胎换骨之奇效。

接下来，陈洛书开始修炼易筋经，顺便教给大个子和小旭子，能不能练成就看他们各自的造化。

易筋经没有很大的门槛，也没有真正意义上的瓶颈。

人人都能练，坚持不懈，便有所得。

一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。

人人都能练，不代表人人都能练得成。

因为易筋经对心性要求非常高，而且不能过度在意修炼进度，也不能过度在意得失，如此才能起到事半功倍的效果，否则，便会事倍功半，甚至是走火入魔。

接下来，三个人一边练易筋经，一边鬼哭神嚎，因为解锁各种新姿势，实在是太难受了。

好在有浩然之心。

陈洛书忽然打起太极拳来，同时小心翼翼地引导浩然正气随着太极拳招式的施展而游走于肌肤表面，这样可以起到淬炼体魄的作用。

随着陈洛书身体逐渐好转，他还可以逐渐控制浩然正气顺着体表毛孔来淬炼肌肉。

接着，便可以淬炼体内器官。

淬炼内脏这一步看似简单，其实相当危险，稍有不慎便会伤及肺腑，造成元气大伤。

再接着，陈洛书就可以引气入体，修炼浩然之力。

到那时，陈洛书外有淬炼体表肌肉，内有浩然之力淬炼体内内脏，双管齐下，炼体效率远超常人，再加上易筋经，三管齐下，修行一年起码相当于别人十数年苦功。