周强停下脚步，大口喘了一会粗气，呼吸急促道：“帮，帮主……您就放心吧，到时我和老黄亲自盯着，绝出不了岔子！”他不停不行，太累了，跑着根本开不了口。

方尘点点头，两人能力一般，但执行力还不错，可他仍不放心道：“你们要上点心，这关系到威海帮名声，帮派想做大，名声可不能差了。下面你也交待清楚，待帮里宽松一些，自会给他们多发些粮，别特么什么便宜都敢占，谁出了问题，别怪我不讲情面！”

周强连连点头，想着回去一定要多交待几遍，帮主就这事都叮嘱过好几遍了，可见真的很重视，他也不敢轻慢。

“方兴，你那边如何了？”方尘转而又看向另一个家伙，收了粮，练兵就该提上日程了。

方兴脚下一顿，已经累得发白的脸上，不自觉红了起来，好在他肤色较深，不细看发现不了。

“帮……帮主……”

方尘莫名更开心了，戏谑道：“方队长，你不是拍着胸脯保证，海边长大的汉子，水性就没差么？”

方兴都恨不得找个地缝钻进去，苦着脸道：“帮主，您就别说了，我加紧操练他们还不成么。”

“哈哈哈！”方尘大笑起来，真就一个爽字。

其实他是理解的，住海边的正常情况水性都不会差，靠海吃海，海里宝藏多，水性就是吃饭的本事。

可在这片海域的镇子却有些特殊，飞鲨寨不但断了商路，还毁掉了所有船只。所以，这些二十左右的家伙，估计除了小时候，就再没坐过船，出过海。而没了商路，更不会再冒险潜入海底捞海货，这种情况下，水性如何自然不言而喻。

当然，也不能说水性太差，至少能在轻微的海浪中畅游，潜水片刻不成问题。

可方尘手上就这十几个人，要的自然不是水兵甲，水兵乙，而是想要‘浪里白条’‘混江龙’‘阮氏三兄弟’那种档次。

摇了摇，方尘不再多言，挥挥手让他继续跑。

买回扁担水桶后，他立刻传下提纵术，开始的适应修练就是挑着水在平地上跑，直到水不洒出才上桩练习。

整个后院说大不大，说小不小，好在院子围墙和厢房是隔开一段距离的，绕着围墙一圈下来约有百丈，也就是三百米左右，比标准跑道小一些，倒也勉强够用。

由于挑水属负重跑，除了他之外都会觉得吃力，他便根据各人不同情况设定了不同圈数，而跑得最少的反而是黄威三个成年人。

于山几个小家伙，都随他修练了一段时间，虽然力量还没到颠峰，但仍要比黄威三人强得多。而且气息绵长，耐力持久，跑个五六圈才出汗。

小玉儿也熬到了明劲颠峰，随时都能跨入暗劲，她修练过‘九图六座像身法’，双腿强健有力，跑起来也不算吃力。而且提纵术练起来事倍功半，下盘稳固，平衡性掌握得最快，短短十多天就将近入门，用不了多久就能率先上桩练习。

黄威三人就差多了，什么基础都没有，现在说是练身法，还不如说是锻练体魄。水桶一上肩腿就打晃，要想练平衡，没几个月根本不行。

不过，三人虽然基础差，年纪大，却十分珍惜习武的机会，修练起来很拼。